10 odpowiedzi w tym temacie

[xtreme]

Zna ktos jakis ciekawy zestaw cwiczen badz jedno cwiczenie na posladki, najlepiej takie zeby mozna bylko wykonywac w domu bez sprzetu :-)

[prezes1418048745]

Przysiady sa niezle...

[reynevan88]

ale to zalezy co chcesz z tymi posladkami zrobic... od siadow rosnie tylek

[xtreme]

No raczej nie chce zeby mi urosl, tylko wrecz przeciwnie :-)

[bicek]

przykucnięcia z hantlą lub ze sztangą [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pamiętaj że raz 1 nogą raz 2 Zajebiste ćwiczenie polecam !! Roonie Coleman na swojim filmie to robi na parkingu posówa przez całą długość ze sztangą na pleckach heh

[reynevan88]

mlody15, to sa siady wykroczne

[bicek]

e tam jak zwał tak zwał pokazane jest jak się to wykonuje i jak dostąd spotykałem się tyko z określeniem przykucnięcia

[reynevan88]

najwazniejsze ze oboje wiemy o co chodzi

[WBD]

Rey: polemizowałbym, że od przysiadów rośnie. Mi tam ładnie się kształtuje. Tyle że mowa tu o przysiadach do momentu kiedy uda będą równolegle do podłogi. Tzw. Pól przysiady.

[bicek]

WBD ale przykucnięcia są tez dobre na pośladki Przyznasz ?

[WBD]

Dobre, ale przysiady według mnie to PODSTAWA.