6 odpowiedzi w tym temacie

[Brazildinho123]

Witam, co sądzicie o takiej diecie?!
(tekst nie jest mojego autorstwa, ale z pewnego czasopisma...)
"... Idealnym rozwiązaniem jest przyjmowanie szybkowchłanialnego białka tuż po obudzeniu i na 30minut przed treningiem. Białko potreningowe z dodatkiem węglowodanów najlepiej przyjmować tuż po treningu, białko z jaj pomiędzy posiłkami, a kazeinę przed snem, tak by zapewnić stały dopływ aminokwasów podczas nocnego odpoczynku..."
Jaka jest wasza opinia na ten temat?
Czy taka dieta rzeczywiście jest "idealnym rozwiązaniem"?

[Brazildinho123]

To co o tym sądzicie??!
Nie wiem czy stosować tę dietę? Czy w ogóle próbować układać taką co do jedzenia...
A wtedy zaczął bym się martwić odżywkami ;]
Pozdro

[KAM]

Dieta to podstawa budowania mięśni.To co dałeś w cudzysłów to prawda.Lecz trzeba też pamiętać o oleju.
Porównanie w nabieraniu masy u ćwiczącego z dietą i bez, jest spore (to jeszcze zelży od genetyki)

[Bananowy]

Drink bialkowy pic przed/w czasie/po - (dopijac) treningu. A po treningu zjesc banana aby uzupelnic aminokwasy

[KAM]

późnymi porami nie jedz bananów bo mają sporo węgli prostych co Cie może przy tuczyć
Co do bananów, to jest mała zawartość białka...

[Bananowy]

1.Nikt nie mowi o poznych wieczorach ... a co do nich to najlepiej nic nie jesc chyba ,ze serek wiejski (wspomaga regeneracje miesni)
2.Mowimy o Aminokwasach ktore tracimy podczas treningu , po to jest ten banan , a bialko to tak jak napisalem , bialkowy szejk

[Sarutobi]

posiłek tuz po treningu jest po to aby uzupełnić gliken w mięśniach