5 odpowiedzi w tym temacie

[sasha]

Siema.....ostatnio przeszedłem powazną kontuzje i nie cwiczyłem prze 3 miesiace...... moja budowa ciala niestetety juz nie wyglada jak przed kontuzja...... chcial bym nadrobic zaleglosci i wspomoc sie jakimis odzywkami......czy bialkowa co s tu pomoze??
dzieki za odpowiedzi :-)

[bloniu]

a co chcesz zrobic? jezeli nabrać masy to dieta+odżywka, a jaka to zależy od przemiany materii. jak masz problem z przybraniem na wadze to najlepiej gainer, np. mass xxl trec'a. pamietaj jednak że odżywka powinna być uzupelnieniem diety na mase. znajdziesz odpowiednie diety dopasowane do wagi w dziale Odżywianie.

[sasha]

Przed kontuzją bylem bardzo dobrze zbudowany.... no ale taka dluga przerwa)))
Wczesniej nie bawilem sie w zadne suplementy oprocz regeneratorów stawów<>:"
Z przybraniem masy u mnie nie ma problemu wiec nie wime czy gainer bedzie tu odpowiedni i czy nie odłozy sie to w tluszcz,,,a ze jestem wegetarianine to zastanawialem sie nad odzywka bialkowa??

[adrian88]

takie pytanko...jesz ryby?jezeli nie masz problemu z masa to po co chcesz wspomagac diete?

[judokax]

Moim skromnym zdaniem możesz kupić sobie na początek wiaderko bialeczka a po miesiącu weś do tego kreatynke a na początek niezapomnij swojej diety wzbogacić w białeczko zproduktów naturalnych.

[ Dodano: 04-06-2005, 11:53 ]
jak masz szas to zapraszam na mój blog!!!!!!!!

[ Dodano: 04-06-2005, 11:53 ]
O to Linka: http://www.forum-kul...showtopic=35962

[anar]

sasha, bez odzywek - sama dieta... na poczatku, przy odrabianiu strat bedziesz szybko roscac