9 odpowiedzi w tym temacie

[dsdamian]

jak wiadomo na noc, w celu wyeliminowania katabolizmu, należy zjeśc cosik białkowego. I tak sie zastanawiam, teraz własnie zjadam sobie 2 jogurty, pije szklanke mleka i zjadłem kogiel-mogiel . no i wyliczyłem sobie ze ma to jakieś 25g białka, może być takie białko z nabiału na noc? nie wiem czy to ma znaczenie czy przyswoimy z miesa, z nabiału czy z odzywki,a le pytam zeby sobie potwierdzic.

[Adi1418048738]

najlepiej z odżywki specjalnie przeznaczonej do brania na noc (białko tzn. kazenian wapnia czy jakoś tak)...

[dsdamian]

o co innego pytałem...

[Poganin]

Polecalbym ci wypicie odzywki białkowej, niekoniecznie musi to byc kazeinian. Pamietaj ze jedzac przed snem pobudzasz organizm i bedzie ci duzo trudniej zasnac, niz wypijajac odzywke.

[Cavalier]

bialko z nabialu moze byc :-) ale lepiej sobie sera troche zjesc niz tak wydziwiac

[Mate071]

Ja nie polecał bym tobie pić specjalnej odżywki białkowej na noc tzn: "Slow protein", ponieważ jak wiesz białko rozkłada się w wątrobie.Biorąc taką właśnie odżywke przez cała noc watroba pracuje-nie ma nic gorszego niż praca narzadów 24h możesz ją sobie w taki sposób szybko uszkodzić.

_________________
CiĘżkO jEsT Żyć LeKKo

[dsdamian]

no to tez prawda z tą wątrobą, w każdym razie póki co jem 3 jogurty na noc i szklanke mleka i jest dobrze , dzieki

[avanger]

polecam 150-220g sera bialego chudy ew. poltl. - wolno oddaje aminokw. thx najlepszy (bo nie obciaza tak ulk. pokarmowego jak jaja); co do kazeiny to jest ona troche niewygodna w uzyciu, zbyt droga - lepiej zainwestowac w twarozek :PPPP

Mate071,

ponieważ jak wiesz białko rozkłada się w wątrobie.

a to ciekawe, ja tego nie wiedzialem... myslalem ze bialko rozkladane jest na aminokw. poczawszy od zoladka na mikrokosmkach skonczywszy... (no ew. nieliczne oligopeptydy w cytoplazmie erytrocytow)

wiesz co to sa enzymy proteolityczne ????

moze z watroba pomylilo Ci sie wydalanie reszt amonowych z org. (cykl mocznikowy itp.) ??
reszt amonowych ktore oczywiscie pochodza z metabolizmu aminokw.

[ Dodano: Sro Cze 01, 2005 5:05 pm ]
natomiast w tym co probowales przekazac bylo ziarenko prawdy... nie nalezy non stop obciazac narzadow wewn. - sen to rowniez okres ich odpoczynku
natomiast przy 8tyg. cyklu na mase nie widze przeciwskazan w podanym przeze mnie dawkowaniu sera bialego

[bicek]

ja na noc jem białka jaj lub twaróg lub tuńczyka i śpie bez żadnego problemu

[avanger]

ze snem to mozesz nie miec problemow, ale lepiej zrezygnuj z jaj na noc bo mozesz miec problemy np. z zoladkiem ;/ (uwierz - nic ciekawego)