9 odpowiedzi w tym temacie

[daroo-podk]

Witam wszystkich i prosze o dobra rade...
No wiec tak.. Mam juz te przysłowiowe osiemnascie lat, chodzilem wczesniej na silownie i doszedlem do wniosku ze czas juz cos wziasc Gadalem ze znajomymi i tzw "znawcami" z mojej miesciny i nie wiele sie dowiedzialem.. Dlatego zwracam sie do was o pomoc..

Moje parametry: Lat 18 , waga 81 kg, wzrost 185 cm, trening 3-4 razy w tygodniu (klatke, bica podam przy okazji bo szczerze to nawet jeszcze nie mierzylem)... Wiem ze troszke masy by sie przydało, ale z kolei nie chce bardzo przytyć (chodzi mi o masę tłuszczową - interesuje mnie tylko i wyłącznie masa mięsniowa - hehe, pewnie jak wszystkich).

Przeglądając allegro, (bo odwiedzając miejscowych sprzedawcow te same rzeczy kosztują średnio 2x drożej :? ), znazłem 2 ciekawe oferty u użytkownika :-) [www_KREATYNA_PL] :-) :
* pierwsza: [ [http] ] czyli kreatyna dextrose i HMB
* druga: [ [http] ] to samo tylko bez HMB

Dzwoniłem do www_KREATYNA_PL no i doradzili mi.. w sumie nic konkretnego - dowiedzialem sie ze HMB nie działa jednakowo na wszystklich a na "wiekszosc" praktycznie nic i ze mozna by zamist tego jakas odzywke białkową - w FAQ pisze ze nic nie daje ;], dlatego zwracam sie do was Prosze o rade: jaka radzicie diete do tego, czy to sie oplaca, zalecenia/przeciwskazania, co daje HMB, pomozcie mi prosze!

P.S. Czytałem kreatyna FAQ i duzo innych artykułów nt. kreatyny

[prezes1418048745]

Nie napisales od jak dawna cwiczysz na silowni. Dieta i witaminy(np. Vigor, MultiPAck Trec'a itp.) to podstawa, diete na mase do swojej kategori wagowej znajdziesz w podwieszonych postach tak samo trening, odpowiednio w dziale odzywianie, trening. To jest fundament do budowania masy. CO do supli to odpowiedz na pierwsze pytanie oraz powiedz ile kasy mozesz wydac i na jak dlugo maja wystarczyc. Co do HMB odpusc sobie A kreatyna to sie zobaczy...

[T-Mobile]

Najlepiej napisz cos o sobie....powiedz ile juz cwiczysz...pamietaj oczywiscie o diecie

[daroo-podk]

Hmmm ćwicze ok 3,5 miecha.. a co do diety - nigdy nie przywiazywalem duzej wagi do tego co jem - jadłem aby się najeść.. Z kasą nie jest zle - ale wydaje mi sie ze ten zestawik TREC za 65 to wystarczy do wydania mam ok 150 zeta.. ale wcale bym sie nie obraził jakby coś zostało
p.s. czemu odpuscic hmb?

[buba1418048738]

najpierw odpusc kreatyne. masz amly starz i jeszcze nie potrzebojesz jej. po za tym bez diety nie bierz sie za suple i odrzywki. one sa tylko dodatkiem a nie magicznymi produktami , ktore zbuduja ci miesnie. zacznij od diety, a jak juz ja bedziesz mial to mozesz wyrownywac jej ewentualne braki gainerem, carbo lub bialkiem.
pzdr

[daroo-podk]

Okej - czepiacie sie diety.. No wiec przegladnalem posty na forum nt. diety i co? okazuje sie ze nie dosc ze jem to samo co tam jest napisane to jeszcze w podobnych ilosciach .. Dobre mam diete i nawet o tym nie wiedziałem no dobra jeszcze pare pytań.. Jaką krete najlepiej? Trec, Olimp.. w proszku, w tabsach.. piszcie - im wiecej tym lepiej

[T-Mobile]

Zadnej krety nie bierz Na poczatek cwicz na sucho albo jak juz cos chcesz to bierz jakies bialeczko, carbo i witaminki to wszystko

[daroo-podk]

Czemu tak ??

[hopel71]

za krotko cwiczysz musisz dojsc do swojego maksimum jak bedziesz cwiczyl kolo roku to mozemy pogadac o suplementach a teraz naparwde szybko bedziesz robil postepy wiec kreta duzo ci nieda

[daroo-podk]

ehh niektórzy cwiczą miesiąc i luz... nie czaje...
Kreatyne chce wziasc dlatego, bo chodze 3 miechy i sie nie oszczędzam wcale - a efekty staja sie powoli marne dlatego chce cos doyebac do pieca myslalem ze mnie ktos wspomoze a tu lipa pomoccccccccy

[ Dodano: 09-05-2005, 7:50 ]
h*ja sie dowiedzialem

buuuuuuuuuuuuu ;P