11 odpowiedzi w tym temacie

[Natka1418048753]

oooo jejciu !!!! to jest strszne...! najgorsze zawsze jest to,że trenuje cały czas.... 6 razy w tgodniu lekka i co..??? w sumie super oki! Wszystko cacy jestem druga i trzecia w dal! Ale na to pracowałam cholernie długo... a inne przychodzą sobie i już biegają na moim poziome... Myśle sobie eee tam jest swieza, moze sie przeforsowac... ale fakt jest faktem,że jest to dla mnie wkurzające... Mam szanse pojechać na Mistrzostwa Europy jmł ale czy dam rade.... Powiedzcie mi czy kreatyna czy jak tam to się nazywa cos daje..?? i gdzie to mozna kupic piszcie PLIZ !! buziaki wszystkim :*

[jasqoo]

kreatyna nie pomoze za bardzo, jezeli biegasz bo zlapiesz masy wiec bedziesz ciezsza. lepsze byly by jakies weglowodany w styly carbo, albo cos na pobudzenie np. tauryna, dobre tez bylo by ZMA na regeneracjie... wszystko znajdziesz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


pozdrawiam

[Cavalier]

nie koniecznie moze zdobyc mase na kreatynie...... kreatyna jest takze na wytrzymalosc.. w sportach wytrzymalosciowych jest przydatna.....

a po za tym jak jestes 2 czy 3 w polsce to chyba masz porzadnego trenera ktory powinien Ci doradzic

[yahoo]

dokladnie... kreatyne wykorzystuje sie w sportach wytrzymalosciowych! wiec jak najbardziej moglabys wziasc...
aminokwasy, ZMA, tauryna...

[Gość]

to czy przybierze sie masy zalezy od suplementacji i treningu a to czy monohydrat poprawia wyniki w sportach wytrzymalosciowych jest kwestia sporna: z jednej strony mono moze miec niekozystny wplyw po dluzszym wysilku, jednak w okreslonych sytuacjach podczas biegu (przyspieszenie, finisz) kreta moze wywierac kozysny wplyw na osiagane wyniki. Podobno mistrz z Barcelony w biegu na 100 metrow - Linford Christie, oglosil, ze dzieki przyjmowaniu mono osiagnal poprawe wynikow.

[adrian88]

ludzie co wy pierdzielicie jej:/ ja bylem na mono jak biegalem na 100 i 200 i bylo super...gdybym nie zwichnal biodra bym byl ma MŚJMl w Grosetto ale stalo sie jak sie stalo trudno juz mam po karierze zawodowej teraz wyczynowka mi zostala:(.tylko ze jak Natko jezdzisz zagranice na zawody to radze uwazaj mialem beznadziejny epizod we Francji dowiedzialem sie dzien przed startem ze tam kreta jest zabroniona i zonk.

[Maxxtro]

A musi być ten monohydrat ? Nie lepszy w tym przypadku będzie pirogronian albo jabłczan ?

[yahoo]

kto pierdzieli? jasqo tylko to napisal...

a tak na marginesie adrian jaki masz czas na 100?

[adrian88]

zyciowka to 11.58 ale mialem duzo czasu jeszcze na przygotowania(minimum oczywiscie bylo znacznie lepsze),odpuscilem sobie wszystkie zawody praktycznie poza testami a tu taka lipa mi sie zrobila.ale teraz jestem miotaczem zobaczymy co ze mnie bedzie:D

[yahoo]

hehe no to ladnie wielostronny jestes

ja tez mam kilka medali za 100 ale to powiatowe, w wojewodzkich raz bylem 7, kiedys pojechalem na 200 (a nigdy w zyciu wczesniej nie biegalem) i wygralem jak sie moj sor ucieszyl i zdziwil to poezja
ale ja od malego ze sportem mialem do czynienia no i przede wszystkim trenuje reczna pare ladnych lat

[adrian88]

yahoo to ile miales na 100??aha powiedz jaki wynik w wieku 15 i 16lat bo nie wiem ile masz teraz

[dawid1920]

a po za tym jak jestes 2 czy 3 w polsce to chyba masz porzadnego trenera ktory powinien Ci doradzic

no właśnie, napisz nazwisko trenera bo troszkę sie orientuje, może znam.

Podobno mistrz z Barcelony w biegu na 100 metrow - Linford Christie, oglosil, ze dzieki przyjmowaniu mono osiagnal poprawe wynikow.

mono powiadasz, jak byś się dowiedział co w siebie wtłoczył to byś zmienił zdanie.
no nie oszukujmy się w dzisiejszych czasach sport wymaga wiele wyrzeczeń i to nie tylko trening, dieta, suple i czas, no nie da sie ukryć medycyna rządzi :mrgreen: