Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
31 odpowiedzi w tym temacie

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
Kiedyś brałem kreatynę raz dziennie podczas treningu, rozpuszczałem 10gr kreatyny i 30gr dextrozy w butelce z wodą czy ta metoda jest dobra?
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
Niespecjalnie... Za duzo kreatyny 5gr w zupelnosci wystarczy. ALe z Twojej wypowiedzi wynika ze cwiczysz codziennie... Wez lepiej rano 5gr na czczo pol godziny przed posilkiem bez dextro a w dni treningowe 5gr krety plus 30gr dextro pop treningu.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
A nie powinno sie brać dextro razem z kreatyną?
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
Ale w dni nietreningowe nie trzeba choc mozna bo wywolujesz wrzut insulinowy ale nie trzeba.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
ile tżeba brać kreatyny w czasie nasycenia i jak długo ta faza ma trwać? z gury dziękuje
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
a po co Chcesz robic faze nasycenia? robisz suplementacje ciagla? jak nie to nie jest potrzebna
  • 0
Be free.

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
fazy nasycania nie rob, ale jesli nakleasz to okolo 20 g dziennie (w kilku dawkach)
ale faza nasycania jest zbedna
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
jeżeli brał bym kreatynę po 10 gr na dzień to jak długo mogę ją zażywać :?:
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
a po co Ci 10gr codziennie?
jak juz chcesz 10gr to tylko w treningowe.. a w dni nietreningowe 5gr
cykl 6-8tyg
  • 0
Be free.

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
6-8TYGODNI alE PO CO 10GR DZIENNIE?? bIERZ TAK JAK WYZEJ PISZE
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
macie racje w dni nietreningowe miej ale ja takich mam tylko 2

[ Dodano: 02-05-2005, 8:56 ]
Mam pytanie jeżeli mam bardzo mało tkanki tłuszczowej to czy mz sens łonczenie kreatyny i hmb :?: dzienki
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
jako taki... pamietaj ze hmb nie jest tylko na spalanie tluszczu
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
Jaki jest najleprzy sposub na dopełnienie diety. Co myślicie o mleku w proszku?
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
kicha...... dopelnienie diety? ajlepszy sposob? albo skonstuowac taqk by nie trzebabylo dopelniac albo gainer, bulk, bialko, carbo w zaleznosci od brakow :-)
  • 0
Be free.

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
ale pamiętaj że mleko w proszku to laktoza- beznadziejne węgle, w dużych ilościach możesz mieć bóle brzucha.
  • 0

Bioreaktor
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:kulturystyka, komputery, fotografia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
a ma jakies znaczenie kolejność picia:

1. kreatyna + dextroza

2. dextroza + kreatyna

3. a może wymieszać razem
  • 0

tomaj
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
zmieszać razem
  • 0

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
słyszałem coś o zwykłej serwatce w proszku, że dobże po tym masa idzie(też tłuszczowa). Co o tym myślicie, i gdzie można to kupić? z gury dzięki
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
no tluszczowa idzie ze hej :-)
  • 0
Be free.

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki jest najleprzy sposub na zażywanie kreayny
a gdzie można ją nabyć
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024