170 odpowiedzi w tym temacie

[wedel]

dzisiaj 1 maja,kiedys sobie obiecalem ze od maja zaczynam ostry trening brzucha, i tak sobie pomyslalem ze moze ktos by sie chcial doloczyc do mnie?! od dzisiaj zaczynam A6 weidera...ktos chetny?

[prezes1418048745]

Heh... JAk tak postanowilem tydzin temu to taki trening przyrabalem ze tydzien zakwasy mialem ALe sie dolaczam tez od dzisaj zaczne bo wreszcie nei mam zakwasow.

[Adaś]

ja sobie tak co tydzień postanawiam

[jasqoo]

ja zaczynam od 9, do tego juz mam pare odrzyweczek, i trening pozadny na mase, (na brzuch oczywiscie a6w) pozdro

[Cavalier]

ja od 16 powracam na silke bede mial prawie 4 miechy poswiecone tylko na silke a szosteczki tez od wtedy zaczynam

[dawid1920]

Ja właśnie zacząłem 6ke i jestem trochę zawiedziony.
Ten trening praktycznie nie rusza dolnych mięsni brzucha, co do górnych to wypas.

[WIZARD1418048742]

ja właśnie też ostatnio przeglądałem rozpiske A6 weidera i stwierdziłem że jest strasznie cięzki ale dolne mięsnie to tak średnio tam pracują. A górne jest łatwiej zrobić niż dolne, przynajmniej dla mnie

[adi9adi]

a ja napisze tak: no moze dolnych czesci brzucha tak jak gornych to nie angazuje, ale u mnie przed stosowaniem a6w dolnych wogole nie bylo widac, a teraz jestem na 19 dniu i musze przyznac, coraz ladniej to wszystko wyglada

[cris1418048751]

Ja chętnie bym zaczął z toba ale skończyłem 2 dni temu i nie bede zaczynał kolejnego treningu

[jasqoo]

cris to pochwal sie wynikami, moze jakie foto bys roztworzyl ??

[cris1418048751]

Nie widze potrzeby żeby się pokazywać, powiem tylko, ze to był już mój drugi trening i tym razem chyba lepsze efekty, pierwszy nie był taki dokłądny.

[wedel]

cris- nie badzi taki i strzel sobie fote,bedziemy chociaz wiedziec do czego dązymy:) nie daj sie prosic

[cris1418048751]

No chyba każdy z nas dąży do zwiększenie swojej siły i do wyglądu.
Jak ty skonczyssz wedel to zapodasz fotki a ja sie wtedy moze zastanowie.

[ Dodano: 01-05-2005, 4:43 ]
Moze teraz uwierzycie w moje osiągnięcia

Załączone pliki

•  cris21.jpg   33,15 KB   26 Ilość pobrań

[prezes1418048745]

Eno CRis. Dawaj fotke jeszcze raz. CO to za maniery fotke wzucic na 2-3h :PPPP

[wedel]

sorry chlopaki ale dzisiaj jednak nie dam rady zaczac ,w moim city byla impra w amfiteatrze i zem troche piwek wypil, nie mam sily zeby dzisiaj zaczal:) lepiej bedzie jak jutro zaczne ...pozdro i trzymajcie kciuki za duze efekty:)

[Luuzak14]

lepiej bedzie jak jutro zaczne

co masz zrobić dziś zrób jutro.
tym sposobem nigdy nie zaczniesz 8)

[prezes1418048745]

Panowie. Zaczolem dzisiaj, wlasnie skonczylem. Jak dla mnie trening bardzo ciezki ale naprawde taki jestem napiety ze masakra, ale to fajnie akurat. Fakt ze odkad szkole skonczylem to przytylem tluszczem, dieta byla ale duzo do niej dojadalem, naprawde duzo wiec sie nei dziwie. A brzuch ostatnio olewalem i dizisaj naprawde niezle sie napocilem i i tak wszystkichg cwiczen nie dalem rady dokladnie zrobic.

[olin3k]

robie ten trening od 10 dni :-) dzisiaj był 10 dzień :-P i musze powiedzieć że bardzo ciężki jest, ale ja oprócz tego jak jestem jeszcze na siłce ćwiczę brzuch czyli codziennie a6w i jak 3 razy w tyg na siłce to jeszcze dodatkowo i powiem że efekty zaczynają robić się ciekawe :mrgreen:

Pozdro

[cris1418048751]

ale jak tak tyrasz brzuch to źle, on tez musi odpocząć i sie zregenerować.

[Luuzak14]

brzuch do 5 razy w tygodniu jak jestes wyrobiony to możesz jeszcze na siłowni robić ja tak samo jechałem z a6w + siłownia a nawet jeszcze nieraz z nudów w domu zwykłe brzuszki dla spotęgowania efektu. a odpoczynek dla brzucha sobota i niedziela