3 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

witam. 19 lat 186 wzwyz i 86 żywej wagi. Zacznam trenowac od maja. Czy od razu mam skrobnac sobie jakas diete, czy moge narazie cwiczyc bez . . . BArdzo prosze o pomoc gdzie znalesc dietke dla mnie...

pozdro.

PS. jakis gainer moze, czy za wczesnie . . .

[Cavalier]

oczywiscie ze dieta od razu sie przyda :-)
dietki przykladowe ktore mozesz modyfikowac i dostosowywac do Twych potrzebn masz w postach podwieszonych :-)
a trening rob ogolnorozwojowy :-)

[gynnek]

ok. znalazlem diete dla siebie (masa 80 - 90 kg) . . . tam jest napisane, ze musze szamac carbo i odzywki wysokobiałkowe + preparat witaminowo mineralny. Czy to dobry pomysł, zeby zaczynając treningi szamac juz suplementy?

Jak tak to poleccie mi cos z carbo, wlasnie odzywek wysokobialkowych i jaki preparat witaminowo - mineralny stosowac?

[Cavalier]

multiwitamine to np moze byc taka: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
na carbo zobacz tutaj, polecam olimpu :-)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a bialko to zagladnij tu jest wiele ciekawych odzywek :-)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jako ze dopiero co zaczynasz to mozesz nie kupowac odzywek lecz w zamian zastapic je produktami o podobnych wartosciach odzywczch :-)
ale np multiwitamine radzilbym juz kupic