Skocz do zawartości


Zdjęcie

Drążek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

Chudy maciek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Drążek
Mam takie małe pytanko podciągając się na drązku lepiej podciągać sie do klatki piersiowej czy za kark ?
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
do klatki jest latwiejsza wersja a za kark trudniejsza bo wiecej miesni przy takowym podciaganiu pracuje:) a czy lepiej ja wiem ja sie podciagam szerokim nachwytem do klatki
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
i tak i tak jest dobrze... zalezy ktore czesci chcesz cwiczyc... ja podciagam sie tak jak adasko, w szerokim uchwycie do klatki...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Chudy maciek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
chce sobie troche poszezyć plecy jak podnosze reke to nic nie widac żeby coś tam na tych plecach było i to mnie martwi
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
podciagaj sie szerokim nachwytem do klatki:)
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
wszelakie cwiczenia na najszerszy grzbietu.....
  • 0
Be free.

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
cwicz gore plecow... popatrz w atlasie jakie sa cwiczenia i zaczynaj trenowac :) ale podciaganie musi byc napewno :) moim zdaniem to jest bardzo dobre cwiczenia :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
Ja niestety nie moge się podciągać bo nie mam gdzie ale napewno leiej szeżej ;-)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] chyba tam to jest :!:
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

Chudy maciek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
ok bede sie podciagał do klatki narazie lepiej mi to wychodzi a jak wiadomo ćwicząc na mase liczy sie technika
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
no wlasnie !! technika przede wszystkim... a jakby co to zawsze mozesz jakiegos kumpla poprosic o podtrzymanie nog... ale tylko wtedy jesli juz rady nie dajesz podciagac sie samemu :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
Cwicz według podanych przykładów i napisz za jakis czas czy widac róznice, napewno bedzie widac:-)
  • 0
Nie polecam szpitala :/

Mate071
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek

chce sobie troche poszezyć plecy jak podnosze reke to nic nie widac żeby coś tam na tych plecach było i to mnie martwi

samym podciaganiem na drążku raczej nic nie przypakujesz na plecach;p no ale coż leprzy rydz niż nic xD
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek

chce sobie troche poszezyć plecy jak podnosze reke to nic nie widac żeby coś tam na tych plecach było i to mnie martwi

samym podciaganiem na drążku raczej nic nie przypakujesz na plecach;p no ale coż leprzy rydz niż nic xD

no to podciaganie wlasnie po to jets by jak podniesie reke nie bylo plasko zeby poszerzyc:)
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
zalezy czy chce cwiczyc cale plecy czy tylko gore....
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek

chce sobie troche poszezyć plecy jak podnosze reke to nic nie widac żeby coś tam na tych plecach było i to mnie martwi

z tego wywnioskowalem ze chodzi o motyle:)
  • 0

Chudy maciek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
Chce ćwiczyć całe plecy tylko mam jeszcze 1 pytanko czy jak ćwicze na mase to moge robić ćwiczenia na plecy np. w poniedziałek i piątek czy tylko raz w tygodniu ?


Deejay_cris napewno napisze jak efekty bedą !!!
POZDRAWIAM
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
Na początek rób 2 razy w tygodniu. Jak się będziesz podciagać na drążku to napewno polepszy Ci sie wygląd pleców :-)

Próbuj podciągać się do pleców anie klaty!
  • 0
Nie polecam szpitala :/

Chudy maciek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
Czyli jak mam ćwiczyć teraz mam taki rozkład
1 dzień: klatka + triceps + brzuch <---------- do tego plecy dodać ?
2 dzień: wolne
3 dzień: barki + kaptury + nogi
4 dzień: wolne
5 dzień: plecy + biceps + przedramie
6 dzień: wolne
7 dzień: wolne
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek

1 dzień: klatka + triceps + brzuch <---------- do tego plecy dodać ?

No tutaj jak dołożysz to bedzie ok ....
  • 0
Nie polecam szpitala :/

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
chudy maciek a jaki masz staz? nie za krotki na trening plecow 2 razy w tygodniu? raz powinno styknac chyba ;-)
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024