18 odpowiedzi w tym temacie

[MILKA]

Od jakiś 2 tygodni boli mnie triceps jak ćwiczen a niego i jak robie pompki i czsami na klate jak sądze mam naderwanego jakom maśc mam stosować żeby mi to przeszło bo za 2 tygodnie mam zawody

[prezes1418048745]

Przerwa niezbedna. Jezei faktycznie naderwales to przestan cwiczyc bo mozesz go zerwac, ojciec mojego kumpla tak mial, fatalna sprawa.

[MILKA]

A może wiesz co trzeba zrobić oprucz przerwy żeby było ok moze jakieś maście co

[Cavalier]

a moze masz za ciezki trening...... moze za duzo go katujesz......

[MILKA]

Nie ma szans trica mamy raz w tygodniu a klate 3 i to są lekkie treningi może coś innego mi się naderwało ale coś napewno

[Maniuś1418048748]

Może po prostu sobie coś nadwyrężyłeś w łapie. Ja z kolanem mam problemy to mi fastum pomaga. Lekarz Ci raczej póki co nic nie powie tylko Ci przepisze maść każe czekać aż przejdzie.

[adasko1418048738]

3 razy w tygodniu klata to napewno lajtowy trening:) nie ma kiedy triceps sie regenerowac moze to nie jest zadne naciagniecie? tylko efekt slabej regeneracji i cie dlatego boli??

[reynevan88]

moim zdaniem nadwerezyles sobie lape i to nie koniecznie na treningu... mam nadzieje ze do zawodow wszystko wroci do normy

[MILKA]

No ja też mam taką nadzieje bo nie chyał bym mieć zmasakrowaniej maski co nie a jechać to bardzo che 2 dniowe full wypas

[reynevan88]

no jeszcze troche czasu masz... mam nadzieje ze sie wylizesz do terminu zawodow

[MILKA]

Dzięki ;-)

[dsdamian]

do czasu zawodów proponuje delikatne treningi, na pewno nie 3 x w tygodniu klate!!!!

[MILKA]

Raz albo 2 na klate pójde to jest pewne bo chyba bym nie wytrzymal

[reynevan88]

hehe... ale pamietaj o lajcikowym obciazeniu !!

[adasko1418048738]

wes lepiej raz w tygodniu klate rob i zoabaczysz czy przejdzie czy nie jak to jakies naciagniecie to kup Fastum gel napewno pomoze:)

[Mate071]

Milka raz tak przećwiczyłem tricepsa na siłowni, że na drugi dzień nie mogłem prawie rekami ruszać 5 dni mnie bolało piekielnie i przeszło....będzie dobrze.

[marQss]

najlepsza bylaby przerwa w cwiczeniu, no a jak nie mozesz to zmniejsz intensywnosc treningow w ktorych bierze udzial tric..innej rady raczej nie ma, a co do fastum to wiesz..raczej nie na takie rzeczy(przynajmniej mi nie pomaga)

[MILKA]

Się zobzaczy z ta maścią może pomoże mam nadzieje że tak dzięki za rady

[Salata]

co mnie tak wszyscy pozdrawiaja :D ?