19 odpowiedzi w tym temacie

[_kwiatek]

Chciałbym aby mój brzuch zaczął jakos wygladac znaczy sie "kaloryferek " aby było znaczze mam jakies miesnia brzucha! dodam treningi w siatke 9 razy w tygodniu i tam mam czas na różne cwiczonka ale efekt mnie nie zadowala! macie jakies ides?? dzieku z góry! Pozdówki:)

[Cavalier]

abs II lub szostki weidera ;-)

[_kwiatek]

mozesz jasniej??co?

[michael126]

Użyj wyszukiwarki, a się dowiesz ;-)

[MILKA]

Cavalier dobrze ci doradził ;-)

[cris1418048751]

szostki weidera

troche zaostre na początek :-)

[yahoo]

dlaczego za ostre? dobry trening... najwyzej niech z tydzien porzadnych brzuszkow porobi wczesniej zeby przyzwyczail brzuch, a o trenongach jest w dziale dosc duzo, nawet ankieta byla

[Darusek1418048745]

na początek polecam jednak absII

[michael126]

ABS II u mnie się sprawdza, czyli też polecam !!

[tamarind]

czego on to napisał w suplementach? a może chcesz czymś przyspieszyć budowanie kaloryfera:>:>:>

[DRAGOON]

POPIERAM ABS II POWINIEN POMÓC SAM MAM ZAMIAR ZACZĄĆ INO JAKOŚ NIE UMIE SIE DO TEGO ZABRAĆ :?

[Cavalier]

Cavalier napisał/a:
szostki weidera

troche zaostre na początek

cris a skad wiesz jaki on mial staz? ile cwiczyl brzuch? ja dalem przyklady co moze zrobic by miec kaloryferek..... sam wybierze sobie dopasowujac do swych upodoban i zaawansowania.....

[Strongbart]

na wszystko jest jeden sposob, i na miesnie brzucha : HST

[_kwiatek]

no ok tylko ja troszke ciemny jeestem w tych sprawach mozna prosic o linki? wiem ze gotowiec ale hmm ! co do stazu to 4 razy dziennie po 20 skrzyznych na jedną noge czyli dziennie ogólnie to jest 160 sztuk i tak jest od miecha i nie tylko to trener daje nam takie ciekawe cwiczonka:) ale widze ze powoli sie ten brzuszek krztałci i dlatego sie pytam o przyspieszenie tego ojakies rady a co do suplementacji to "jem "teraz same carbo i witaminy i mysle ze jest ok! piszcie prosze was o to bo chciałbym jak najszybciej zaczac . Powód ładny brzuszek na treningi na plazy:P lecem na miecha nad morze i kulturka musi byc:) :-)

Załączone pliki

•  piotekkkkk.JPG   16,41 KB   6 Ilość pobrań

[cris1418048751]

cris a skad wiesz jaki on mial staz? ile cwiczyl brzuch? ja dalem przyklady co moze zrobic by miec kaloryferek..... sam wybierze sobie dopasowujac do swych upodoban i zaawansowania.....

No po jego postach doszełem do wniosku ze nie zna sie zabardzo na rzeczy.
I po jego wymiarach sądze ze nie jest zaawansowany!!

Napisałem ze szostki weidera na poczatek nie bo to ciezki trening przeciez, a on nich zacznie od lżejszego.
Jak nie wie ze szostki weidera są wyczerpujace to trzeba go uprzedzić !!

[Cavalier]

Cavalier napisał/a:
cris a skad wiesz jaki on mial staz? ile cwiczyl brzuch? ja dalem przyklady co moze zrobic by miec kaloryferek..... sam wybierze sobie dopasowujac do swych upodoban i zaawansowania.....


No po jego postach doszełem do wniosku ze nie zna sie zabardzo na rzeczy.
I po jego wymiarach sądze ze nie jest zaawansowany!!

Napisałem ze szostki weidera na poczatek nie bo to ciezki trening przeciez, a on nich zacznie od lżejszego.
Jak nie wie ze szostki weidera są wyczerpujace to trzeba go uprzedzić

przeciez nawet majac ta wage i ze sie nie zna to nie znaczy ze nie cwiczyl brzucha...
mogl robic brzuszki tak jaki pisze ze robi juz od dluzszego czasu dlatego moglby robic weidera.....

[cris1418048751]

brzuszki a brzszki to jest roznica....
Nie zauwazylem postu zeby napsial ze od dluzszego czasu robil, także ... zwracam honor 8)

[_kwiatek]

co do wagi to przytyłem ze 4 kilo:) a mozna prosic i linke z tymi szósteczkami? bybym ogromnie wdzieczny! ile czasu trwa "cykl" znaczy efekty zaczynaja sie byc widoczne dodam ze jak sie czegos dorwe to robie to sumiennie:)

[Cavalier]

poszukaj w wyszukiwarce :-)
sprobuj albo abs albo szostki tak jak pisalem w pierwszym moim poscie

[anar]

ABS jest dobry - sam robie i widze poprawe a jestem na cyklu masowym :-)