2 odpowiedzi w tym temacie

[dlugi1418048751]

Witam skonczylem sie masowac.Zjadlem masa 48000g i waze juz 88kg.Mam 195cm wzrostu.I cwicze juz 3 miesiac.Moim priorytetem byla masa troszke sie zatluszczylem i teraz chcialbym troszke bardziej uwidocznic swoje miesnie troszke je napompowac bardziej.A i wyskoczyl mi troszke brzusze.A moje pytanie brzmi co myslicoe o takim zestawie : proteiny 3d + kreatyna + zostalo mi jeszcze carbo + glutamina? ( wiem na kreatyne jeszcze zawczesnie ale juz nie moge sie powstrzymac zeby nie sprobowac.A i jaki trening radzicie obecnie chodze trzy ray w tygodniu i robie mase podwieszona przez WBD

[post]

dalej masa zmniejsz ilosci w-w w diecie ew. jakieś witaminy i bałko jezeli brakuje w diecie dalej masuj jezeli chcesz uwidocznić mięśnie może HST that's all ps 48000g w 3 miechy wiem ze jedno 0 za dużo ale nie mogłem ;D pozdro

[adasko1418048738]

zostaw kreatyne narazie powinno isc bez niej ...wez za 9 miechow dopiero:)