30 odpowiedzi w tym temacie

[Son1418048748]

Siemanko wszystkim.
POwiedcie mi jakie mam sobie kupić odrzywki, brałem już proteine z olimpu , kreatyne,
i inne. Ale prawie nic mi nie szło, chyba dlatego bo niemiałem ułożonej diety,
ale teraz już ułożyłem diete i niewiem jakie odrzywki zakupić
mam 194cm wzrostu , waże 70 kg. ćwicze 2lata z większymi przerwami.

[adeek1988]

Siema Jesli masz troszke kasy to moglbys zakupic sobie kredke,jakies bialeczko,gainerka, dekstoze i moze jakies witaminki zestawik moim zdaniem bylby dobry, ale zobacz jeszcze co Ci innie doradza... Pozdro

[Mandy1418048742]

Po pierwsze jak nie mazs diety to poczytaj te podwieszone i najlepiej jakas sobie wybierz z nich.jak juz sie na jakas zdecydujesz to mozesz dokupic sobie gainera np.Mass XXl z treca i cwicz najlepiej 3 rqzy w tygodniu treningiem na mase.(przykladowe treningi na mase tez sa w podwieszonych tematach)pozdro!

[prezes1418048745]

Zacznij od diety i treningu. To jakie suplementy zalezy od diety. Podstawa sa witaminy jezeli masz wicej kasy to kup Gainer/Carbo ewentualnie kreatyne... polecam ta z Trec'a- teraz dextroze gratis

[Luuzak14]

biorac pod uwage twoja wage w stosunku do twojego wzrostu to ja polecam gainerka jakiegoś wcześniej wspomniany mass xxl polecam no i kreta ewentualnie :roll:

[jasqoo]

ludzie czytajcie co on napisal, powiedzial ze ma diete !! mozesz spokojnie kupic kreatyne albo nitrobolon, do tego taurynke. gainer albo bialko w zaleznosci czego w diecie ci brakuje. ewentualnie carbo. a zapomnial bym obowiazkowo witaminy, vitaral kupisz w kazdej aptece juz za 12zl. pozdro

[Cavalier]

hehehe w 4 postach kazdy sie mylil bo myslal ze chlopak nie ma diety hehehe...

jak masz diete to powinno ladnie isc.... dosc duzo masz do nabrania tej masy wiec mass bedzie dobry bo Ci wegli trzeba.... carbo po treningu tez dobre, ile miales cykli na krecie? bo jasqoo jesli mial np jeden to nitrobolon jeszcze sie nie oplaca brac.....

[adeek1988]

hyh Widze ze czesc osob czyta nie dokladnie :P A wydaje mi sie ze jednak ten zestawik co ci podalem to jest spox a jesli chodzi o te bialeczko co pisalem to polecam Mass XLL i wtedy jush by bylo lozik

[yahoo]

trenuj reguralnie, pamietaj o diecie, mozesz wziasc sie za krete (ewentualnie NITROBOLON) do tego dextroza albo glutamina + ZMA, do diety mozesz dodac gainer

[jasqoo]

bo jasqoo jesli mial np jeden to nitrobolon jeszcze sie nie oplaca brac.....

a dlaczego??

[Cavalier]

bo jesli son np mial dopiero jeden cykl na krecie to niech zrobi sobie na mono jeszcze a nitrobolon zostawi na pozniej...

[jasqoo]

no chyba ze tak

[dareo]

Z tego co mi sie wydaje to tu dieta jest najważniejsza. Ja mam podobny problem jak Son i wiem, że żadem supel nie pomoże bez diety. Jak coś to ewentualnie dużo białeczka i węgli!!

[Strongbart]

spytam tylko jakie wartosci skladnikow odzywczych masz w diecie, powiedz a podamy czy prawidłowe

[Son1418048748]

zjadłem 2 krety

[ Dodano: 04-04-2005, 2:45 ]
A może bymsobie kupił jakąś krete + glutmine+ tauryne i to brać wszystko na raz a w
połowie brania dokupić sobie jakiegoś gainerka?
Czy to jest dobry zestawik na mase

Tylko powiedcie mi jakiej firmy to kupić?

[Luuzak14]

dobrą firma jest trec :brawo: :mrgreen:

[prezes1418048745]

Czy to jest dobry zestawik na mase

Ja bym kupil Kreatyna Trec'a- 65zl( teraz w promocji w nij jest tauryna a dostajesz dextroze gratis). Do tego zakupil bym duza ilosc Mass XXL- 4,8Kg oraz witaminy.

[Luuzak14]

pójdź za rada prezesa bo mądrze mówi

[Cavalier]

tylko ze tam jest 250gr kreatyny i moze Ci nie starczyc na cykl, a tauryne lepiej sie dawkuje osobno, a dextrosa nie potrzebna wogule...... przynajmniej takie jest moje zdanie jesli chodzi o to zeby kupil ta kretke z treca ;-)

[jasqoo]

dlamnie dextroza jest tylko dla smaku, kreta+dextroza owiele lepiej smakuje niz sama kreta