17 odpowiedzi w tym temacie

[adeek1988]

Siema Tak jak pisalem wczesniej dokupilem sobie do kredki Massa XXL i BCAA Kredke stosuje w dni nie treningowe 5g. rano jak wstane (na czczo) i 5g. po silce. Massa zaczynam stosowac tak samo jak poprzednie odzywki czyli od brakow w diecie, wiecie o co chodzi... A natamiast jak stosowac BCAA ?

[nmaciek1418048745]

BCAA
W dni treningowe od 1 do 2 kapsułek na 10 kg masy około 45min przed treningiem
w nietreningowe 1 tab na 20 kg masy
a masa nie brałem jeszcze

[dyndel]

nie musi to byc 45 minut przed treningiem...wystyka okolo 20 na wchloniecie do krwioobiegu

[adeek1988]

BCAA
W dni treningowe od 1 do 2 kapsułek na 10 kg masy około 45min przed treningiem
w nietreningowe 1 tab na 20 kg masy
a masa nie brałem jeszcze

A BCAA mam w proszku :)a moglbym np. brac 5-10g. 45min przed trenigiem ? a w dni nietrenignowe 5g. dwa razy dziennie przed jedzeniem ? i jeszcze czy np. jezeli mass biore 1,5h przed silka to moge BCAA brac tak jak pisalem wczesniej 45min przed trenigiem

[MILKA]

No i ja przy okazji się co nie co dowiedziałem ;-)

[jasqoo]

poskacz z radosci :PPP

[dyndel]

poskacz z radosci :PPP

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[dawid1920]

A BCAA mam w proszku

twardziel jesteś :mrgreen:

Kreta 5 gram dziennie wystarczy
BCAA bierz ok 30 min tylko przed treningiem

[adeek1988]

A BCAA mam w proszku

twardziel jesteś :mrgreen:

Kreta 5 gram dziennie wystarczy
BCAA bierz ok 30 min tylko przed treningiem

Widze ze zartowac ci sie zachcialo z tego co pisze, ale no coz co ja poradze :P a tak pozatym to nie pisalem nic w stylu jak stosowac kredke :P tylko napisalem jak ja ją stosuje... :P czytaj dokladnie a tak na serio to te BCAA brac tylko w dni treningowe ? silke mam 3 razy tyg. a i jeszcze jedno jak to brac :P:P bo czytalem ze nie jest polecane rozpuszczanie a to gownanie smakuje wiec jak mam lyknac 5g. i dopiero popic to sie pozygam chyba :P

[Strongbart]

wystarczy 3 razy w tyg przed treningami

a co do rozpuszczania to nie wiem moze dodaj troche miodu czy jakis slodzik zeby zmienic smak :mrgreen:

[adeek1988]

wystarczy 3 razy w tyg przed treningami

a co do rozpuszczania to nie wiem moze dodaj troche miodu czy jakis slodzik zeby zmienic smak :mrgreen:

;( to jush sam nie wiem co robic na stronce kreatyna.pl w opisie produktu pisze
Sposób użycia:
W dni treningowe: 5-10g 45 min przed treningiem.
W dni nietreningowe: 5g dwa razy dziennie ok. 30 min. przed posiłkami popijając około 200-300 ml płynu.
Unikać łączenia BCAA POWDER (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu.

I jush sam sie pogubilem z tym dawkowaniem !;( a jak mam nie rozpuszczac to chyba zostaje tylko lykanie tego :P a potem popijanie Ale tak na serio czy ktos wogle bral to ? HELP !

[dawid1920]

adeek1988, i dlatego Napisałe że jesteś twardziel bo ja nieodwazyłbym się wziąść BCAA w proszku.
Przemysl to jeszcze odnośnie dawkowania krety
BCAA Bierz tylko przed treningiem !

[adeek1988]

adeek1988, Napisałe że jesteś twardziel bo ja nieodwazyłbym się wziąść BCAA w proszku.
Przemysl to jeszcze odnośnie dawkowania krety

aha to spox :P A co do dawkowania to co jest zle ? przeciez napisalem ze biore kredke rano na czczo 5g. a w dni trenignowe biore 5g. ale dopiero po silce wiec w czym problem ? Ty mi identycznie napisales "Kreta 5 gram dziennie wystarczy"

[dawid1920]

w takim razie wporządku z kretą.

[adeek1988]

Dawid1920 a moze ty wiesz jak to mam brac w usta ladowac te 5g. i popijac czy jak ? Bo pisze ze nie jest zalecane rozpuszczanie tego

[Cavalier]

do paszczy i popijasz albo do wody i ODRAZU wypijasz...

[gieraś]

moze sprobuj z jakims sokiem ;-)

[Strongbart]

bierz tak jak Ci rozpisalismy, tylko przed trenigami
rano poprostu wychodzi nieekonomicznie...