13 odpowiedzi w tym temacie

[dsdamian]

HMB + Kreatyna + gainer. jak myslicie, dobra kombinacja? (chodzi o masę), w cyklu 3-4 tygodniowym.

[jasqoo]

napisz wiecej o sobie, staz waga itp.

[dsdamian]

staż: 1 rok
waga: 80 kg przy wzroście 186cm
wyciskanie na ławce: 90 kg

juz 2 razy jadłem gainer+kreatyna i jestem zadowolony, chcialem jeszcze właczyć do tego HMB

[djczad]

No z tego co słyszałem to HMB raczej nie, długo trzeba stosować zanim bedą efekty(3miesiące) i to raczej dla początkujących, a Tobie to razcej nie jest potrzebne i to bedą stracone pieniądze

[gieraś]

sprubuj moze cos takiego:kreatyna ,L-glutamina,bialko,dextroza dobrze masa idzie :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

[Darusek1418048745]

za hmb kup jeszce więcej gainera

[jasqoo]

zamiast hmb moglbys dokupic np. glutamine albo carbo, tauryne masz duzo mozliwosci pozdro

[Mandy1418048742]

Gainer to dobry pomysł- zwłaszcza duza ilość!

[mamotoja]

HMB zamień na dobrą odżywke (mass XXL, lub cos innego), kasa ta sama a działanie zdecydowanie lepsze

[1988]

jadl ktos jakiegos gainera albo bialko o smaku truskawkowym?? bo ja jadlem activity na degustatcji i smaczne bylo...ale np. czy jest mass xxl truskawa? bo ja tych innym za 3razem to juz nie moge przelknac...pierwsza porcja zawsze wydaje sie fajna a potem obrzydzenie...

[Strongbart]

1988 kiedys jadłem mass xxl i polecam mi smakował ale to jest oczywiscie kwestia gustu

a co do zmian to oczywiscie napewno HMB usunac i dokupic gainera, badz glutamina bedzie rowniez dobrym wyjsciem o tej porze roku

[dsdamian]

dzieki bardzo, ale czemu glutamina? jakie ma ona dzialanie?

[gieraś]

L-GLUTAMINA- zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej; działa silnie antykatabolicznie, hamuje aktywność enzymów lizosomalnych niszczących białka mięśniowe; ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego; zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego; zwiększa poziom hormonu wzrostu; obniża poziom kortyzolu; przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej ; wspomaga odporność , łagodzi objawy zmęczenia; obniża poziom kwasu mlekowego.

[Strongbart]

glownie antyoksydacyjne
o tej porze roku jest bardzo wazna