Jak myslicie zeby zamiast 3 razy w tygodniu, to cwiczyc co drugi dzień?? trening oczywiscie na mase
dni treningowe??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
kris0403
-
- Użytkownik
-
- 118 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
dni treningowe??
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
Co wszystko chcesz ćwiczyć co drugi dzień?Jak myslicie zeby zamiast 3 razy w tygodniu, to cwiczyc co drugi dzień?? trening oczywiscie na mase
Mięśnie Ci nie zdązą odpocząć,co drugi dzień mozesz ćwiczyć brzuch a nawet codzennie.
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
Możesz ćwiczyć też 4 dni.W 4 dniu np.nogi same
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
zrob sobie 4 dniowy plan
pon
plecy i bic
sr
klata tric
pt
nogi bary
sob
tric i bic
pon
plecy i bic
sr
klata tric
pt
nogi bary
sob
tric i bic
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
kris0403
-
- Użytkownik
-
- 118 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
Ja myslałen nad takim czyms
Dzień:
1.Klatka+Biceps
2.Triceps+Plecy
3.Barki+Przedramiona+Brzuch
Dzień:
1.Klatka+Biceps
2.Triceps+Plecy
3.Barki+Przedramiona+Brzuch
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
A gdzie nogiJa myslałen nad takim czyms
Dzień:
1.Klatka+Biceps
2.Triceps+Plecy
3.Barki+Przedramiona+Brzuch
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
To Cie nie zrozumiałem.
Brzuch weź ćwicz na każdym treningu brzucha nie przetrenujesz
Brzuch weź ćwicz na każdym treningu brzucha nie przetrenujesz
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
kris0403
-
- Użytkownik
-
- 118 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
Jak narazie niechce cwiczyc nog
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
Nie powinieneś odpuszczać nóg,ja też nie lubie cwiczyć nóg bo dla mnie to najcięższy trening,ale ćwicze bo wiem ze jak teraz nie bede ich robił to wiem ze już sięza nie nie wezme.
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
nie chcesz to nie cwicz nog ja nie cwicze tylko ze brzydko to wyglada jak sie ma chude nogi a gure wycwiczona.. heh ale za to dziennie przechodze od 10-15 km
heh ale za to dziennie przechodze od 10-15 km
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Pomarańczowy
-
- Użytkownik
-
- 677 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Z pomarańcza
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
hehe 'no commet'Brzuch weź ćwicz na każdym treningu brzucha nie przetrenujesz
BodyBuildingKRK
-
-
Zabanowany(a) -
- 22 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: dni treningowe??
hehe 'no commet'
Co Cię tak kolego śmeszy? Ja również trenuje brzuch na każdym treningu z bardzo dobrymi rezultatami...
Pozdrawiam!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
cyklik na podniesienie testo |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
K-1 Fighting Network w Wiedniu - Różal na rozpisce!! |
MIXED-MA |
|
|
||
suplementacja zawodnika piłki nożnej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plan dla średniozaawansowanego |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Co ile dni wbijać? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na bicepsa
- Ponad rok temu
-
trening+dieta
- Ponad rok temu
-
Trening dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
OSTATECZNY PLAN
- Ponad rok temu
-
Jakim %ciezarow wykonywac serie na Mase
- Ponad rok temu
-
-
PLAN treningowy do waszej oceny
- Ponad rok temu
-
Prosze o ocene treningu na mase
- Ponad rok temu
-
trening masowy- do oceny, poprawki
- Ponad rok temu
-
'6' weide + bieganie + rowerek + osobno brzuszki
- Ponad rok temu
