
dni treningowe??
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Co wszystko chcesz ćwiczyć co drugi dzień?Jak myslicie zeby zamiast 3 razy w tygodniu, to cwiczyc co drugi dzień?? trening oczywiscie na mase
Mięśnie Ci nie zdązą odpocząć,co drugi dzień mozesz ćwiczyć brzuch a nawet codzennie.
Napisano Ponad rok temu
pon
plecy i bic
sr
klata tric
pt
nogi bary
sob
tric i bic
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Napisano Ponad rok temu
Dzień:
1.Klatka+Biceps
2.Triceps+Plecy
3.Barki+Przedramiona+Brzuch
Napisano Ponad rok temu
A gdzie nogiJa myslałen nad takim czyms
Dzień:
1.Klatka+Biceps
2.Triceps+Plecy
3.Barki+Przedramiona+Brzuch

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Brzuch weź ćwicz na każdym treningu brzucha nie przetrenujesz

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu

wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Napisano Ponad rok temu
hehe 'no commet'Brzuch weź ćwicz na każdym treningu brzucha nie przetrenujesz

Napisano Ponad rok temu
hehe 'no commet'
Co Cię tak kolego śmeszy? Ja również trenuje brzuch na każdym treningu z bardzo dobrymi rezultatami...
Pozdrawiam!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kokoro Cup - 13 grudnia w Warszawie gala Kyokushin i K-1 |
KARATE |
|
![]()
|
||
Co ile dni testosteron Prolongatum? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Bcaa I Carbo w dni nietreingowe. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Praca za granicą agencja pośrednictwa |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Plan PUSH/PULL Siła Hipertrofia 4 dni do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na bicepsa
- Ponad rok temu
-
trening+dieta
- Ponad rok temu
-
Trening dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
OSTATECZNY PLAN
- Ponad rok temu
-
Jakim %ciezarow wykonywac serie na Mase
- Ponad rok temu
-
-
PLAN treningowy do waszej oceny
- Ponad rok temu
-
Prosze o ocene treningu na mase
- Ponad rok temu
-
trening masowy- do oceny, poprawki
- Ponad rok temu
-
'6' weide + bieganie + rowerek + osobno brzuszki
- Ponad rok temu