11 odpowiedzi w tym temacie

[kris0403]

Jak myslicie zeby zamiast 3 razy w tygodniu, to cwiczyc co drugi dzień?? trening oczywiscie na mase

[miko39]

Jak myslicie zeby zamiast 3 razy w tygodniu, to cwiczyc co drugi dzień?? trening oczywiscie na mase

Co wszystko chcesz ćwiczyć co drugi dzień?
Mięśnie Ci nie zdązą odpocząć,co drugi dzień mozesz ćwiczyć brzuch a nawet codzennie.

[KAM]

Możesz ćwiczyć też 4 dni.W 4 dniu np.nogi same

[LukaS]

zrob sobie 4 dniowy plan

pon
plecy i bic

sr
klata tric

pt
nogi bary

sob
tric i bic

[kris0403]

Ja myslałen nad takim czyms

Dzień:

1.Klatka+Biceps

2.Triceps+Plecy

3.Barki+Przedramiona+Brzuch

[EXPERTO]

Ja myslałen nad takim czyms

Dzień:

1.Klatka+Biceps

2.Triceps+Plecy

3.Barki+Przedramiona+Brzuch

A gdzie nogi

[miko39]

To Cie nie zrozumiałem.
Brzuch weź ćwicz na każdym treningu brzucha nie przetrenujesz

[kris0403]

Jak narazie niechce cwiczyc nog

[miko39]

Nie powinieneś odpuszczać nóg,ja też nie lubie cwiczyć nóg bo dla mnie to najcięższy trening,ale ćwicze bo wiem ze jak teraz nie bede ich robił to wiem ze już sięza nie nie wezme.

[LukaS]

nie chcesz to nie cwicz nog ja nie cwicze tylko ze brzydko to wyglada jak sie ma chude nogi a gure wycwiczona.. heh ale za to dziennie przechodze od 10-15 km

[Pomarańczowy]

Brzuch weź ćwicz na każdym treningu brzucha nie przetrenujesz

hehe 'no commet'

[BodyBuildingKRK]

hehe 'no commet'

Co Cię tak kolego śmeszy? Ja również trenuje brzuch na każdym treningu z bardzo dobrymi rezultatami...

Pozdrawiam!