Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Poprzednia

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

22 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
520 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Ostrołęka

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

WBD dzięki. Własnie taką prowizoryczną trzymam na basen nadal ćiskam 2x w tyg. Musze jakiś trening znaleść dobry. Myślalem na HST ale jeszcze musze to przemyśleć. Dzieki za wypowiedz i pozdrawiam

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

jezeli ma byc masa to tylko hst, reszta moze sie schowac

przy tym treningu reszta jest poprostu bezowocna ;-)

Pozdrawiam Strong

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

ar2r: oblukałem trening.
Staraj się stosować progresje ciężaru (np. 4 serie 12,10,8,6powt). A będzie dobrze - trenuj najpierw biceps, potem triceps :-))

Poprzednia

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
biceps nie rosnie	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 2283 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak powiekszyć biceps?	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 2858 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps - jak ćwiczyć biceps	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak rozbudować dłonie, przedramiona, barki i bicepsy? 1 2	Inne sporty	33 odpowiedzi 5817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"biceps to mała partia"	Obalanie mitów	9 odpowiedzi 960 wyświetleń	Ponad rok temu przez