5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Cześć!!! Ćwicze od tygodnia, mógłby ktoś mi podać plan trenigowy dla amatora? Czy powinnienem brać juz jakies odrzywki, jeśli tak to jakie?

[blum]

trenuj na sucho, --> tutaj masz odpowiedz na swoje pytanie

[bicek]

Trening ogulno rozwojowy Po 2-3 miechach jakieś odżywy możesz brać. A pozatym to co mogę powiedzieć nie odpuszczaj żadnego powturzenia nie myśl czym więcej tym lepjej moja rada to
Dobrze jedz dobrze ćwicz i dużo odpoczywaj i sukces jest Twój

[Gość]

jaki to jest trening ogolnorozwojowy dokladniej napiszcie bo ja dopiero zaczynam przygode z silownia. i jesli mozecie to jakis dobre cwiczenia na biceps

[Cavalier]

Ogolny :-)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[WBD]

Panowie wszystko jest w dziale - wystarczy czytać kolorowe tematy - posty!
Pozdrawiam!