Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie odnośnie treningów ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Marko1418048738
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie odnośnie treningów ...
Witam .... ćwicze od ponad roku ale ostatnio na treningi moge sobie pozwolić tylko od 21.00 - praca :-( ... W związku z tym mam takie pytania:
- Jeśli kończe trening po 22.00 to nie będzie za późno na posiłek potreningowy ? Może z niego zrezygnować...i zadowolić się odżywką..
(Jestem na diecie, która uwzględnia trening ok.godz 18 )

- Czy treningi od wtorku do piątku codziennie z weekendową przerwą to nie za wielkie obciążenie dla mięśni, chodzi mi o czas regeneracji itp.
( kiedyś ćwiczyłem co 2 dzień) ?

Dzięki za ewentualne porady ... pozdrawiam wszystkich
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnośnie treningów ...
ćwicz 3 razy w tygodnui( zakladam ze masa )
odzywke mozesz brac odrazu carbo, za 30 minut tunczyk\jakies bialko
  • 0
Pozdrawiam Strong

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnośnie treningów ...

od wtorku do piątku codziennie z weekendową przerwą to nie za wielkie obciążenie dla mięśni, chodzi mi o czas regeneracji itp.

jak nie masz innego wyjscia to... przeciez niue zrezygnujesz z tr....
trzeba tylko go przemyslanie ulozyc + np. zma polecam (przyspieszy regeneracje ;))
najlepiej jest miec 1dzien przerwy, ew. mozna nawet 5xtyg. ale jak na mase to w kazdy dzien inna partie

Jeśli kończe trening po 22.00 to nie będzie za późno na posiłek potreningowy ? Może z niego zrezygnować...i zadowolić się odżywką..
(Jestem na diecie, która uwzględnia trening ok.godz 18 )

1sze co uwzglednij to w diecie, tzn. posilek przeciwtreningowy przenies przed tr. ;)
od razu karbo 1g/1kg mc, jakbys mial kase to po 20min. dalbym wpi, i po nastepnych 20-30min. kazeine ;) - jak nie to tak jak mowi strong, cili tune :D (w sosie wlasnym/na wodzie ;))
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnośnie treningów ...
Dokładnie jak powiedzieli koledzy :)
Postaraj się jednak trenować co 2 dzień :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024