7 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

chcialbym sie dowiedziec co sadzicie na przyjmowanie jednoczesnie kreatyny i bialka ?? i jaka firma suplementow jest najlepsza ?? prosze o szybka odpowiedz, bardzo mi na tym zalezy:)

[Strongbart]

jednoczesnie ok, ale w nie za duzych dawkach, moze to spowolnic wchłanianie kreatyny, oczywiscie przyjmowanie bialka w granicach 20-30g nie bedzie sprawiac wiekszych problemow

nie ma najlepszej firmy suplementow

[yahoo]

stronbart a co z teza ze nie powinno sie brac odzywek bialkowych w odstepie pol godziny od krety?

[anar]

Jednoczesnie czyli w jednej porcji tak?:>
Osobiscie nie polecam - wiele osob skarzylo sie na korsze efekty przy takim polaczeniu...
zawsze przeciez mozna porozdzielac to ladnie... np. kreatyna przed treningiem a bialko po mysle, ze spokojnie mozna sobie poradzic zbytnio nie kombinujac

Najlepszej firmy nie ma ale firma wyrozniajaca sie jest OLIMP

[crusher1988]

Aha, czyli moge przyjmowac kreatyne normalnie jak to jest rozpisane na miesiac(czyli 300g) a gdzie do tego wsadzić białko??

[Strongbart]

mozesz dac po razem z kreatyna, nie ma problemu, kreatyna jednak potrzebuje troche czasu by zamienic sie w kreatynie, no to jest tak na zawołanie ;-), ale jezeli chcesz moze dac je gdzies w inna pore gdzie jest jego brak, sprawdz braki w diecie

Anar lizus :PPPP

[crusher1988]

dzieki za odpowiedz i moje ostatnie pytanie: kreatyna i hmb razem czy to jest dobre ?? czy jedno na drugie zle nie wplywa i nieprzeszkadza ?? prosze o odpowiedz

[Cavalier]

zobacz post nizej jest o tym...