Skocz do zawartości


Zdjęcie

PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
55 odpowiedzi w tym temacie

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
Witam

Ostatnio dostalem przepis na "domowego" gainera, przepis wydaje sie dosc "madry":) oto on:

1 banan
2 jajka
2 lyzeczki zelatyny
2 lyzeczki cukru
0,5 litra mleka

Banana pokroic w jak najmniejsze czasteczki, nastepnie wlozyc do miski w ktorej bedziemy mixowac, wlac dwa jajka, dwie lyzki zelatyny i cukru na koniec zalac 0,5 litrem mleka i mixowac okolo 3-4 minut... Wyprobujcie!

zycze smaczengo
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
a te jajka surowe to chyba nie maja takiej dobrej przyswajalnosci,
ja preferuje:
banan, chudy twarozek i mleko wszystko ladnie zmiksowane.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
przed chwilka na kalkulatorze wyliczylem ze w 400 g mojego gainera znajdziemy 97.1 bialka 11 tluszczow, 124,3 weglowodanow, 999 kalorii...
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Mandy1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
Skad wziołes az tyle białka!!!??
  • 0
Tego chyba nie trzeba komentować... :-))

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
dobry zestaw to jeszcze: kaszka dla dzieci +mleko w proszku +banany i to na mleku wszycho
Pozdro
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
obliczalem to na kalkulatorach ktore anar wkleil w ktoryms poscie...
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

GośćGuest_cRiMe_*

Guest_cRiMe_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
Ktoś próbował tego sposobu ?? Ja wypróbuje w poniedziałek. Dzięki za przepis. Pozdro

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
prosze bardzo :)
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
yahoo ja nie wiem jak Ci wyszło tam ponad 90 g białka w 400 g tego gainera :shock: Ja policzyłem to mniej wiecej tak:
2 jajka - waga: około 120g, w tym: 15g białka, 13g tłuszczu i 1,2g węglowodanów
0,5 l mleka (2,0%) - waga: ok. 500g, w tym: 17g białka, 10g tł. i 24g węgli
2 łyżeczki cukru - waga: ok 10g, w tym: 0g białka, 0g tł, ok. 10g węgli
2 łyżeczki żelatyny - waga: ok 10g, w tym: ok. 8g białka, 0g tł, 0g węgli
1 banan - nie mam pojęcia ile może ważyć, zależy od wielkości, ale zawiera głównie węglowodany ... powiedzmy 30 g ;-)

Po dodaniu wszystkich produktów wychodzi: WAGA - 760 g, BIAŁKO - 42 g, TŁUSZCZ - 23 g, WĘGLOWODANY - 64 g

... więc yahoo wyjaśnij mi jak w 400g wyszło ci 97g białka i 124g węgli :!: :?: :!: :?: :!: :?:
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
bo ja tylko wpisalem w ten kalkulator a kazdy skladnik mierzyli bodajze na 100 g i moze dlatego!

[ Dodano: Nie 27 Lut, 2005 ]
ale jak by na to nie patrzyl to odzywka jest ok!
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
No ok ok ;-) Mam jednak jeszcze pewne zastrzeżenia co do tych jajek :? Tak jak dawid1920 zauważył, kiepsko sie wchłania ... no a także można sie zarazić salmonellą (jeśli sie nie ma z pewnego źródła towaru :D ) Jednak jajko samo w sobie jest świetnym produktem ;-)
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
jesli chodzi o salmonelle to tak samo mozesz sie zarazic jedzac jakies ciasto ktore zrobila Twoja babcia :) wiec tutaj mozna tak gdybac, jak kupisz ze sklepu to nie musisz sie bac :) pozdro

[ Dodano: Nie 27 Lut, 2005 ]
aha i jajecznicy nie jedz za duzo bo wiesz salmonella :):):):D:D
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
Hehe no właśnie ja tych ze sklepu bym sie bardziej obawiał :PPPP Sam co 2 tyg. od babci ze wsi mam dostawe jajek, jem (czasami na surowo) i jeszcze nigdy salmy nie złapałem :mrgreen:

P.S Nie rób se ze mnie JAJ :PPPP hehehe
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
nie bee robil sobie z Ciebie jaj bo jajecznice wystukam :) powiem Ci szczerze ze ja jakos ufam tym sklepikarzom i kupuje jaja i wcinam..... Ej wlasnie a slyszeliscie o tym ze podobno jak w mlodosci je sie duzo jajek to potem sie jest bezplodnym?
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
Hehehe taa... bezpłodność :D Kumpel mojego kumpla, mówił mi ze jego kumpel mówił jego kumplowi o kumplu który miał kumpla, który był zagranica i tam miał kumpla który tez miał kumpla i ten kumpel kumpla mowił, że od picia mleka wypadają włosy pod pachami :D :D :D yahoo przestań, gdzie takiego newsa o tej bezpłodności usłyszałeś ? :-) Może od jakiegoś koksa który sie skarżył, że tylko jajka jadł i teraz nie może :-( hehehe
P.S Nie odbierz tego jako złośliwość z mojej strony :-)
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
nie no spoko, wiesz ja tak slyszalem. Szczerze mowiac to pierdole to ostro bo wcinam po 2, 3 jajka dziennie...
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

DeEaM
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
a ten gajner ma troche za dÓzo tluszczu :>
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
uwierz ze jest dobry, ja jem go codzien na sniadanie
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

DeEaM
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
a moze np zoltko wyjebac i dac 3 jajka ?
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic!
ale po co?
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024