5 odpowiedzi w tym temacie

[SilweRMan]

Jak powinna wygladać dobra rozgrzewka przed treningiem??

[wirus1418048742]

5 minut na skakance potem rozciaganie i na koniec przygotowanie do ćwiczenia które masz wykonać 2 serie

[SilweRMan]

ok :-]

[olin3k]

może być rowerek?? na rozgrzewkę?

[wirus1418048742]

oczywiście ze moze być rowerek

[wagraf]

prawidlowa rozgrzewka poowina skladac sie z 3 czesci:
1. rozgrzewka ogolnoorozwojowa np rowerek,
2. rozgrzewka ukierunkowana na cw ktore w danym dniu bedziemy wykonywac,
3. cwiczenia rozciagajace
w sumie ok 15-20 min