4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

cześc mam pare pytań czy możecie mi podać jakiś program treningowy bo dopiero zaczynam i jeszcze jaką diete mam 16 lat i waże 56kg (czy mogę jeść kreatyne już?) :?

Załączone pliki

•  193.gif   66,13 KB   517 Ilość pobrań

[Cavalier]

popatrz do podwiedzonych postow...masz tam trening ACT ktorym powinienes cwiczyc na poczatku..
diete mozesz wziasc z podwieszonych z odzywiania
za kreatyne sie nie bierz

[wagraf]

a jaki jest cel treningu? o kreatynie zapomnij szkoda kasy na poczatku,

[WBD]

Wagraf: chyba chodzi koledze o mase.
A jeżeli tak to zapraszam do
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam!

[wagraf]

po tym ile wazy tez tak wniskuje ale jak ktos pisze : czesc jestem "X" chcialem trening, to w sumie ciezko jest mu pomoc bo nie wiedomo jakie sa jego oczekiwania