klatka srodek i góra

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

klatka srodek i góra

Witam!

Mam pytanko: co p[olecicie - jakie cwiczenia - na poprawienie wewnętrzenej cześci klatki piersiowej a w szczególności jej góry. Robie zazwyczaj wyciskanie na plaskiej lawce a nastepnei wyciskanie sztangielek na skosnej w gore lub zamiennie sztanga na skosnej w gore i wyciskanie ew. rozpietki na plaskiej.
Jakie inne cwiczenia polecicie na poprawienie tych partii mięsni - z gory dzieki
Kinioo

Użytkownik
2540 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka srodek i góra

jesli priorytetem jest gora i srodek klaty to:
rob na poczatku wyciskanie na skosie waskim chwytem
potem mozesz na plaskiej
i na koniec rozpietki na skosie

Be free.

Użytkownik
47 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka srodek i góra

teras dla Ciebie jest wazny skos i waski uchwyt ;] a pozniej lawka pozioma ;]

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka srodek i góra

wyciskanie sztangi w waskim chwycie skos głowa do góry,
wyciskanie hantli skos głowa do góry,
jest jeszcze fajna maszyna HESa ktora jest na gorne przysrodkowe czesci miesnia piersiowego ale niestety nie kazda silownia jest w to wyposażona

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
grappling w Tarnowskich Górach	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1328 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szewska klatka	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 894 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki środek na siłę 1 2	Sterydy i Prohormony	25 odpowiedzi 2600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do ilu stopni bezpiecznie jest mieć gorączkę	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 2891 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Walczyli w klatkach...	MIXED-MA	8 odpowiedzi 1428 wyświetleń	Ponad rok temu przez