3 odpowiedzi w tym temacie

[LoKiToX1418048745]

Ktory miesnie nalezy razem cwiczyc, a ktore osobno?

Chodzi mi o to, czy trenujac klatke nalezy w ten sam dzien cwiczyc biceps itp.

[WBD]

Wszystko jest napisane na forum - wystarczy czytać podwieszone tematy.
Ale powiem jeszcze raz:
Unikajmy treningów pleców z nogami, czy klatki z barkami lub klatki i pleców - są to bardzo ciężkie treningi.
łączyć można:
klatka + triceps
klatka + biceps
klatka + brzuch
itd.

Ps. Staraj się na jednej sesji treningowej nie łączyć dwóch dużych grup :-)

[LoKiToX1418048745]

Dobrze, ze powtarzasz jeszcze raz
A ja zawsze kurde laczylem barki z klatka

Dzieki

[WBD]

Można je łączyć, ale w odpowiedni sposób i w pewnym stadium "rozwoju" naszych mięśni (a co za tym idzie i stażu treningowego).
Pozdrawiam!