Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

tede215
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:komputer, sport

Napisano Ponad rok temu

Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu
Elo wszyscy. Jak nie kreatyna to dieta. Ale jaka? Proszę o rady i dzięqwa z góry Panowie. pozdro for all
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu
dieta to chyba nie pobudzi mięśni, moze jakas zmiana treningu.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu
masz zastoj??
a kiedy ostatnio zmieniales plan treningowy, albokiedy ostatnio robiles przerwe regeneracyjna??
  • 0
Be free.

tede215
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:komputer, sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu
Mój trening wygląda tak: rozgrzewka, wyciskanie na klatkę ok.5 serii po 12-15 powtórzeń, bicepsy 3 serie po 20 powtórzeń, triceps 3 serie po 12 powt., barki 3x12,
brzuchy 3x30, nogi 3x25 no i mniej więcej tak wygląda mój trening. Aha to jest plan tygodniowy. Wcześniej po takim treningu wychodziłem i lało się ze mnie, a teraz jestem może trochę zmęczony. Aha i nie mam pojęcia co to jest przerwa regeneracyjna i ile ma trwać. Jeszcze raz proszę o pomoc i dzięki z góry.
  • 0

kosmit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu
Po 1 jezeli nie ma efektów zmien trening, a przedewszystkim diete
Po 2 czy na pewno masz zastój??
Po 8 miesiącach treningu mięśnie rosną wolniej niż na początku, wiec efekty są mniej widoczne
  • 0
Pot, ból i zakwasy drogą do sukcesu
Foty na:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu

dieta to chyba nie pobudzi mięśni, moze jakas zmiana treningu.

dawid mylicz siem :P slyszales o boomach kalorycznych ;>


tede - to jest trening na 1 dzien ?? zawsze robisz to samo ??

1. dieta
2. modyfikacja treningu
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tede215
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:komputer, sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu
" Aha to jest plan tygodniowy." Aha i jaka modyfikacja treningu (tylko na sztangach)?
Tylko proszę o jakiś zajeb.... trening. Dzięki z góry.podro
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024