10 odpowiedzi w tym temacie

[Konio]

Siemano. Mam 15 lat i dopiero zaczełem chodzić na skromną siłkę-tylko ławeczka. Mam 15 lat 183 wz i 69 kg. Chodze na siłke 3 razy w tyg, oraz dużo biegam i chodze na karate. Chciałbym się zapytać expertów jaka odżywka dała by mi mase mięśniową i z czym tą odżywkę łączyć - może jakieś witaminki? Fakt przy tym trzeba jeszcze stosować odpowiednia dietę. Jak możecie to napiszcie mi jaka odżywka jest najlepsza i rozpiszcie mi odpowiednia dietę Pozdro dla wszystkich Pakerów ;>

[masiul]

Ja ci proponuje diete wysoko weglowodanowo aa jeśli chcesz jakos odżywke to gainer mass xxl jest dobry i w przsystepnej cenie 3000g koło 89zł

[Strongbart]

przy takiej aktywnosci fizycznej porzebna bedzie Ci dieta bardzo bogata w weglowodany. Proponuje ja uzupelnic gainerem(mass xxl lub gainer mct)

Lecz przyrost masy miesniowej nie bedzie bardzo spektakularny ze wzgledu na Towja aktywnosc fizyczna

[Konio]

Dzięki za rade. A moglibyście mi rozpisać taką dietę wysokowęglowodanową?

[ Dodano: 10-01-2005, 6:13 ]
I z czym najlepiej tego massa xxl łączyć, że by był lepszy efekt. Doradźcie coś

[Strongbart]

zobacz w dziale odzywianie, są tam podane przykladowe diety

co dokupić ? mozna napoj izotoniczny, bedzie on bardzo dobry w czasie wyczerpujacych treningow(zarowno aerobowych jak i anareabowych)
mozna rowniez zainwestowac w glutamine ktora zwiekszy odpronosc organizmu, co rowniez sie przyczyni bardziej efektywnych treningow

[Konio]

a nie opłacało by się bardziej kupić same białko niż massa xxl. Białko ma aż 4 razy większą ilość białka. Co o tym sądzicie?

[ Dodano: 10-01-2005, 3:21 ]
Aha i tak na chłopski rozum to przy diecie wysokowęglowodanowej jakich posiłków powinienem jeść dużo a z jakich wogóle zrezugnować??

[dyndel]

chlopie chcesz stosowac diete wysokoweglowodanowa i chcesz kupic bialko...??? zalezy ile i jakie masz braki w diecie

[Konio]

Też prawda. To jak kupie sobie mass xxl 4800 przy systematycznym treningu to będą widoczne efekty. A gdy dieta będzie nie odpowiednia to żadnnych efektów nie będzie a odżywka pójdzie się jebać??

[dyndel]

no powiedzmy...

[Strongbart]

Twoje rozumowanie w stosunku do białka jest błędne
Jezeli nie bedziesz mial diety, to oczywiscie odzywki tez beda dzialac tylko nie tak dobrze jakbys mial odpowiednio zbilansowana diete.

[dyndel]

taa :brawo: :brawo: :brawo: