3 odpowiedzi w tym temacie

[Kamilmb]

Czy połaczenie barkow z bicepsem jest poprawne?

Chcialem zrobic taki uklad w ciagu tygodnia:
Pon: klatka, triceps
Wtorek:plecy, brzuch
Czwartek:Barki+kaptury, biceps
Piatek:nogi , brzuch

Plan ten nie jest dla mnie ale zalezy mi zeby wszytsko bylo tak jak trzeba, wiec prosze o ewentualne poprawki.
Z gory Dzieki.

[ Dodano: 02-01-2005, 4:31 ]
jeszcze 1 pytanko przedramie lepiej z tricepsem czy z bicepsem?

[jasqoo]

moim zdaniem nie ma przecwiwskazan, sam cwicze tak, choc nie zawsze, i nie czuje zaduzego przemeczenia. treaz HST zaczynam i polecam to wszystkim

[WBD]

kamilmb: plan jest dobry :-)

[wagraf]

plan ok

co do łaczenia przedramienia to ja wole łączyc z bicepsem ale przy twojm planie to nie wiem czy dasz rada czasowo wiec za bardzo nie masz wyboru i musisz połaczyc z tricepsem