26 odpowiedzi w tym temacie

[witek_18]

po tym hmb w płynie miałem ok 1,5 cm na bicepsie i na sile ok 15 kg bez zadne diety :mrgreen:

[Strongbart]

w jakim przedziale czasu ? ile wtedy cwiczyles ?
ile z tego to tluszcz i woda ?

[witek_18]

hm wiec zanim wziąłem hmb to ciwczyłem jakies 4 miechy mzoe 5 :Pz hmb cwiczyłem 1.5 miecha i teraz to dokupiłem tz kreatyne i glutamine ! :PPPP

[adrian88]

ze niby w 1,5 miecha na sile poszedles o 15kg?

[witek_18]

no mozesz nie wiezyc ale tak włąsnie było i jestem z tego bardzo zadowolony
wiesz na kazdego człowieka kazda odrzywka inaczej działa na ciebie bedzie działc inaczej i na mnie tez inaczej ! zobaczymy jak bedzie do lutego z ta moja kreatyna i glutamina musza byc efekty

[Strongbart]

tyles okolo 2,5 kg na tydzien

w takim razie 70 % musi to byc woda i tluszcz, anabolizm nawet na saa nie przebiega tak drastycznie....

[witek_18]

nie no co ty 2,5 kg na tydzien nieee mozliwe i tłuszczy w sumie duzo nie mam ;d