16 odpowiedzi w tym temacie

[WBD]

Nasze siłownie!!!
Witam, założyłem ten post, by zobaczyć - jak niektórzy z nas trenują (sam nie mam fotek - siłowni kumpla u którego trenuje:-(). Ale mam cichą nadzieje, że do Wielkanocy (zbuduję swoją prywatną siłownię - wtedy wrzuce foty!).
Ciekawi mnie na jakim wy sprzęcie trenujecie...
Jak już ktoś odważy się wrzucić foty, to niech jeszcze napisze co tam ma i ile na to wydał kasy itd.
Pozdrawiam!

[ Dodano: Sob Gru 25, 2004 10:06 pm ]
W przyszłości chciałbym (w ciągu 2-3 lat nie dłużej) zrobić sobie siłownie ze sprzętem:
1. Obciążenie:
1,25kg x sztuk
2,5kg x 8 sztuk
5 kg x 6 sztuk
10kg x 6 sztuk
15kg x 6 sztuk
20kg x 6 sztuk
(razem: 330kg).
2. Gryfy:
- prosty 2 x 180cm;
- łamany 120cm
- łamany z możliwością chwytu młotkowego 120cm
- krótkie 35-40cm (do sztangielek)
3. Maszyny:
- Ławka regulowana (skos - góra, dół i prosta) ze stojakami i przyrządem do ćwiczenia nóg;
- poręcze;
- drążek;
- wyciąg górny i dolny;
- modlitewnik;
- maszyna do treningu łydek - siedząc

Koszt razem? Trudno oszacować ale w granicach:
* Obciążenie 330kg - 500-1500zł (tłoczone lub nowe);
* Gryfy (2x90-110zł - proste), łamany 90-100zł; do chwytu młotkowego ok. 90-120zł; krótkie 2x 25-30zł;
* Ławka - ok. 250-400zł
* poręcze - ok. 90-120zł
* drążek 20-30zł
* wyciąg górny i dolny - ok. 400-500zł
* modlitewnik ok. 50-150zł
* maszyna do łydek ok. 500-800zł

Razem: 2250-4000zł
Musiałbym co miesiąc (w ciągu 2 lat odkładać: 93,75zł-165,66zł) aby zakupić taki sprzęt.

[adrian88]

Silownia klubowa
Obciazenie:
1 kg x 16
1,25kg x 4
2 kg x 16
2,5kg x 4
5 kg x 8
10kg x 6 sztuk
15kg x 4 sztuk
20kg x 4 sztuk
Gryfy:
- prosty 2 x 180cm;2 x 160;1 x 100;
- łamany A i B120cm
- krótkie 40cm x 4
Maszyny:
- Ławka regulowana (skos - góra, dół i prosta) ze stojakami x 3
- drążek;
- wyciąg górny i dolny;
- modlitewnik x 2;
- maszyna do treningu łydek nog
- stojaki do martwego i rzysiadow
- lawka skosna na brzuszkow

[jasqoo]

niezle rozpiski, :schocked: to ja lepiej zdjecia porobie :wink:

[Cavalier]

moja silownia w szkole:
obciazenia:
- 2x20kg
- 2x10
- 8x5
- 8x2,5
- 2x1
Maszyny:
- lawka prosta z regulacja na skos gorny
- modlitewnik
- wyciag gorny i dolny(niestety dolny zepsuty)
- butterfly
- laweczka rzymska
- na nogi nie pamietam nazwy
- gryfy dwa
- drazek
- rowerki dwa
- stepery dwa
- maszyna do wyciskania
- dwie hantle 10kg
- dwie hantle 5kg

[WBD]

Cavalier: szczerze? masz mało obciążenia na szkolnej siłowni... u mnie jest ok. 300kg...
Wszystko na gryfy olimpijskie, dwa atlasy ... itd

[wirus1418048742]

2kgx4
2.5kgx8
4kgx4
5kgx4
9kgx4
10kgx4
15kgx2
18kgx2
20xkg
2ławki z regulowanym skosem dół gura modlitewnik wyciąg górny ławeczka rzymska(niedawno kupiona) gryf prosty łamany 4x gryfy krótkie na sztangielki drązek

Z kosztami to było tak ze w 10 osób składaliśmy sie po około 110zł z tego co pamiętam coś takiego pozdro.

[ Dodano: Nie 26 Gru, 2004 ]
a właśnie mamy jeszcze 2 pasy

[Penetrator]

Ja z braku czasu (praca) ćwiczę w domu, a w domu mam:
Ławeczkę ze skosem w dół i górę, wyciągami (dolnym i górnym), modlitewnikiem, przyżądem do nóg i brzuchów i stojakami do pompek na poręczach. Drążek, gryf prosty 180 cm (kupny), łamany, hantelki (kupne) i trochę obciążenia:
2x10 kg
10x5 kg
10x2,5 kg

Narazie to wszystko, mi wystarcza więc nie narzekam. Ciężarów maksymalnych nie podnoszę bo zawsze ćwiczę sam i nie mam szans na osobę asekurującą :-( .

[Kafar1418048738]

ja chodze na profesjonalna tu macie pare fotek [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
obecnie silka wyglada troche inaczej duzo lepiej

[olin3k]

z tego co widze to ja też chodzę na siłownie na bardzo wysokim poziomie niedługo podrzucę jakieś fotki :mrgreen:

[BLUE_ARMY]

powiem krotko i zwiezle
W S Z Y S T K O J E S T

[jasqoo]

Kafar zajebis..a silownia, ale za to chya najlepszato jest wirusa- wypas, :Brawo!:

[Cavalier]

WBD a po co mi 300kg :PPPP hehehe
jak ja niestety nie biore jeszcze wszyskiego tego co mam na swojej....a nawet nie probowalem ile wezme bo chodze sam na silke(stary mi dorobil klucz :mrgreen: )
i dwa atlasy tez mam :-)

[wirus1418048742]

jasgoo dzięki za pochwałe

[prezes1418048745]

A to wyposazenie mojej silki oraz pare fotek. Teraz jest troche inaczej jak na zdjeciach (lepiej) no i sa jeszcze przyzady do cwiczenia nog i prostownika plecow.
WYPOSAŻNIE SIŁOWNI

1. ATLAS L 1010+drążki krótki, długi + uchwyt podwójnyszt.1
2. ŁAWKA PROSTA DO WYCISKANIA szt.1
3. ŁAWKA PROSTA REGULOWANA szt.1
4. ŁAWKA KĄTOWA Z PODNÓŻKIEM szt.1
5. ŁAWKA KĄTOWA szt.1
6. OBCIĄŻNIKI TALERZOWE:
ˇ 20kg szt.10
ˇ 15kg szt.10
ˇ 10kg szt.8
ˇ 5kg szt.8
ˇ 2,5kg szt.8
ˇ 1,25kg szt.8
7. GRYF OLIMPIJSKI 220cm szt.2
8. GRYF PROSTY 180cm szt.2
9. GRYF PROSTY 150cm szt.2
10. GRYF ŁAMANY szt.2
11. SZTANGIELKI OD 3-30kg szt.24
12. HANTELKI OGUMOWANE:
ˇ 3kg szt.4
ˇ 2,5kg szt.4
ˇ 2kg szt.8
ˇ 1,5kg szt.8
ˇ 1kg szt.8
13. SKAKANKA szt.2
14. TWISTER szt.2
15. PAS REHABILITACYJNYszt.2
16. WAŁEK REHABILITACYJNYszt.1
17. DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA szt.1
18. ROWER REHABILITACYJNY szt.1
19. STEPPER szt.2
20. ORBITREK szt.1
21. WIOSŁA REHABILITACYJNE szt.1
22. AB-FORMER szt.1

Załączone pliki

•  SILOW4.jpg   5,55 KB   1189 Ilość pobrań
•  SILOW3.jpg   5,6 KB   1189 Ilość pobrań
•  SILOW2.jpg   7,39 KB   1189 Ilość pobrań
•  SILOW1.jpg   7,31 KB   1189 Ilość pobrań

[Koksiarz1418048738]

To jest twoja własna siłownia czy ta na ktorą chodzisz?

[prezes1418048745]

hehe ;-) chcialbym. Jest to silownia na ktora chodze.

[McDo]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]