9 odpowiedzi w tym temacie

[koniar20]

Witam mam pytanko związane z kreatyną co ile można brać ją?? miesiąc temu skonczyłem cykl kreatynowy zamierzam za jakies 3 miechy wziość ponownie czy to dobreeee??? rozwiązanie czy polecacie może coś innego??? z góry dzięki:P

[adrian88]

zalecana jest przerwa od 3-4 tyg.ale radzilbym troszke wiecej.ja jem najwyzej co pol roq wtedy jakos dziala.pierwszy cykl dal mi najwiecej pozniej juz coraz mniej.dlatego sie zastanow z jaka czestotliwoscia chcesz jesc

[koniar20]

Aha thf ;-) czyli co teraz proponujesz?? bo narazie chodze pol roku na siłke i miałem 1 cykl kreatynowo-białkowy,może jakieś aminokwasy czy hmb??? Pozdrawiam 8)

[Cavalier]

dopiero pol roku chodzisz na silownie i juz krete wzieles??zawczesnie ja wzieles jak dla mnie i pewnie nie dala CI tyle ile mogla Ci pozniej dac.....

napisz cos o sobie to Ci doradzimy co teraz brac......

[adrian88]

dokladnie!ja nie wiedzialem ze dopiero 1/2roq chodzisz na silke.ten cykl kretki znacznie za wszesnie.aminki,witaminki i gainery jak najbardziej jako UZUPELNIENIE diety ale nie kretka.napisalem tobie juz wczesniej ze kazdy kolejny cykl jest troszke slabszy.wiec sie dobrze zastanow.

[BLUE_ARMY]

jak juz bierzesz to 5g na czczo i 5 po treningu w nietreningowe 5g jak tak brales to LUX..po skoncznym cyklu mozesz walic 0.03g na 1kg masy ciala ...bez przerwy...chyba ze nie bedzie rezultatów to przystopuj

[koniar20]

No więc tak jak wspomniałem pół roku chodze na siłke,a 3 tyg gdzies skonczyłem cykl kreatynowy brałem to z Mass XXL,może i macie racje że za wcześnie ale sami wiecie jak jest ciągnie żeby szybciej coś osiągnąć,w sumie przyszło mi po tym ze 2 cm w łapie i ze 3 kg masy teraz tez sądze że za wcześnie brałem bo mało mi poszło po tym.Teraz nie wiem co sobie kupić nie wiem możecie troche popdpowiedziec może aminokwasy i jakieś białko bo fakt że kreatyne dopiero za jakieś 8 miechów wezme wiec co myślicie??? napiszcie to sie dostosuje ;-) Pozdrawiam

[Cavalier]

diete masz???

gainer, carbo, bialko, bulk - zalezy czego Ci brakuje w diecie i jak szybko lapiesz tluszcz(czyli jaki masz metabolizm)
witaminy oczywiscie,
bcaa jeszcze nie sa Ci potrzebne

[adrian88]

jezeli masz dobra i urozmaicona diete to sobie odpusc bialko chyba ze po treningu chcesz lyknac szybko przyswajalne bialeczko.a aminki to dobra i przydatna rzecz chociaz droga jak masz sianko to polecam amino whey system z treca.DIETA TO OSTOJA DLA ORGANIZMU i nie zapominaj o tym.

[koniar20]

Jeśli chodzi o diete to w sumie tak konkretnie ustalonej nie mam,w sumie staram sie jeść to co ma dużo białka,węglowodanów a unikać tłuszczów ale konkretnej nie mam,wiec myśle że białeczko sobie zakupie bo z kreatyną czy hmb trzeba poczekac widze hehehe dzięski za rady ziomy ;-) Pozdrawiam