Skocz do zawartości


Zdjęcie

Znowu zaczynamy cwiczyc :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Znowu zaczynamy cwiczyc :)
Znowu zaczynam cwiczyc praktycznie po rocznej przerwie ( cwiczylem jakies 3 tyg temu rozwojowke 1 tydzien ), chodze na basen 2 razy w tygodniu, mam wf 3 razy w tygodniu. Pytanie moje brzmi : czy musze od nowa ogolnorozwojowke katowac?? Nie moge np zaczac od razu treningu na mase?
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Znowu zaczynamy cwiczyc :)
ja zrobilbym na Twoim miejscu tak ze 2 tyg ogolny a potem na masowke :-)
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Znowu zaczynamy cwiczyc :)
14 dni wprowadzające, a potem może HST ?
Albo masówkę... - sądzę, że 2 tygodnie Ci starczą.

  • 0

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Znowu zaczynamy cwiczyc :)
ok, tez tak myslalem, a moge w ogolnorozwojowce podciagniecia robic z plecakiem na nogach ( plecak wazy 10 kg ).
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Znowu zaczynamy cwiczyc :)
Jeżeli robisz z nim ok. 10-12powt, to tak :)
  • 0

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Znowu zaczynamy cwiczyc :)
zrobie ^^ tylko sie zastanawialem czy nie ma jakis przeciwwskazan, na silce w szkole podciagnalem sie z 40kg, 50kg mi juz nogi nie utrzymaly, inaczej dal bym rade
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Znowu zaczynamy cwiczyc :)
40kg? a ile ważysz? rekord polski to bodajże 3powt. z 80kg... Jana Łuki.
  • 0

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Znowu zaczynamy cwiczyc :)
tak 40 kg, jakies 8 miesiecy temu wazylem 70 albo 71kg czyli teraz tez jakos tak albo wiecej, musze sie zwazyc
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024