7 odpowiedzi w tym temacie

[unseen]

Znowu zaczynam cwiczyc praktycznie po rocznej przerwie ( cwiczylem jakies 3 tyg temu rozwojowke 1 tydzien ), chodze na basen 2 razy w tygodniu, mam wf 3 razy w tygodniu. Pytanie moje brzmi : czy musze od nowa ogolnorozwojowke katowac?? Nie moge np zaczac od razu treningu na mase?

[Cavalier]

ja zrobilbym na Twoim miejscu tak ze 2 tyg ogolny a potem na masowke :-)

[WBD]

14 dni wprowadzające, a potem może HST ?
Albo masówkę... - sądzę, że 2 tygodnie Ci starczą.

[unseen]

ok, tez tak myslalem, a moge w ogolnorozwojowce podciagniecia robic z plecakiem na nogach ( plecak wazy 10 kg ).

[WBD]

Jeżeli robisz z nim ok. 10-12powt, to tak

[unseen]

zrobie ^^ tylko sie zastanawialem czy nie ma jakis przeciwwskazan, na silce w szkole podciagnalem sie z 40kg, 50kg mi juz nogi nie utrzymaly, inaczej dal bym rade

[WBD]

40kg? a ile ważysz? rekord polski to bodajże 3powt. z 80kg... Jana Łuki.

[unseen]

tak 40 kg, jakies 8 miesiecy temu wazylem 70 albo 71kg czyli teraz tez jakos tak albo wiecej, musze sie zwazyc