4 odpowiedzi w tym temacie

[cebul]

Mam pytanko...:
jak brac kreatyle+hmb+L-glutamine+carbo zeby był najlepszy efekt (beztłuszczowa masa miesniowa)?
tzn. czy wszystko na raz ? czy na zmiane kreatyna z hmb? a moze kupic cos innego zamiast czegos? ijak wtedy brac?

[dawid1920]

zamiast hmb wrzuciłbym jakies aminokwasy
Carbo po treningu
kreatyne mozesz brac cyklicznie np. 5 gram rano i 5 gram po treningu
glutamine najlepiej 3 razy dzinnie po 3-4 gr

[cebul]

a L-glutamina nie wystarczy z aminokwasów...?

[ Dodano: Sob 18 Gru, 2004 ]
moze hmb zastapic białkiem?

[dawid1920]

jeżeli brakuje ci w diecie białka to oczywiście kup białko.
No wystarczy ale glutamina to jeden aminokwas, a w kompleksie aminokwasów jest ich więcej

[cebul]

czyli bcaa G-force kupic?

[ Dodano: Sob 18 Gru, 2004 ]
Dzieki za pomoc.
POZDRO.