11 odpowiedzi w tym temacie

[trener77]

Witam ! 3 lata temu ćwiczyłem troche i miałem nawet niezła budowe teraz ostatnio troche sie zaniedbałem przy wzroście 179 cm waże 88 kg więc chyba za dużo .. Dajcie mi rade co mam zrobić żeby zrzucić troche kilogramów i przybrać na masie mięśniowej .... Z góry dzięki !!!

[Strongbart]

Dieta jako podstawa !
pozniej aeroby

z odzywek radze zakupic bialko, gdyz przy Twojej wadze dostarczenie jego odpowniediej ilosci moze byc nieco klopotliwe.
z suplementow polecam green tea.

[Cavalier]

odpowiednia dieta +trening z duza iloscia powtorzen+aeroby

[trener77]

czyli mówicie że mam kupic sobie białko ćwiczyć pić green hervbatke i na aerobick sie zapisać ... a jakieś odżywki - niemam pojęcia jakie ?

[McDo]

wydaje mi sie że Strongbart, miał na mysli suplement z olimpu GREEN TEA a nie herbatke bo musiał byś jej przez dzień wypic troche !!!! raczej cwiczenia aerobowe w stylu bieganie jazda na rowrze !!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zobacz o czym mowa

[Strongbart]

mozna i w formie herbaty i w formie ekstraktu.

Ale by uzyskac odpowiednia dawke katechin musisz wypic 17 filizanek zielonej herbaty, a w kaspulkach(np olimp) masz 4-5 kaps na dzien

[anar]

bialko wystarczy w spalacze ja bym sie nie bawil bo zadnych konkretnych legalnych to nie ma ;-)

[trener77]

Dzięki za wskazówki , napiszcie mi tylko jeszcze czy te białko co mam brać z allegro moze być czy lepiej kupić w jakimś sklepie ??

[Strongbart]

oczywiscie ze nie z allegro ! jak w ogole to mozesz nazwac bialkiem, to są odpadki

w naszym sklepie masz duuzo towaru, mozesz wybrac ktores białko, zapewniam Cie ze wszystkie sa bardzo dobre

[trener77]

Napisz mi który bys mi polecił bo fundusze narazie mam i może coś wybiore !
Dzięki za rady .. Pozdrawiam !

[Strongbart]

wszystkie sa naprawde dobre, mozesz wybrac kazde(najbardziej optymalne wpc, z kazdej firmy mozesz brac)

[trener77]

Ok dzięki bardzo