2 odpowiedzi w tym temacie

[olin3k]

SIEMKA
podnoszę teraz jakies 58 kilo na ławie (wiem że cieńko, ale dopiero zaczynam), czy możliwe jest do końca tego roku osiągnąć coś koło 65?? ćwicze około 2 miechów zaczynałem od....żeby nie kłamać jakiś 35 KG (straszny chudzielec ze mnie) ale są teraz postępy??
Jaki trening powinienem najlepiej zastosować?? Waże z 75 i wzrost 192cm :twisted: wiem ze mało planuje do wakaji przytyć tak do 80 i podnośić z 75 czy moje plany są realne??

Pozdrawiam

[WBD]

Olinek: plany są realne. Jednak nie napisałeś ile masz lat - a to ważna rzecz.
Proponuję trening na masę, po 10-6powt. I zastosować progresję
Pozdrawiam!

[olin3k]

mam 18
ok zastosuje progresje
thx