2 odpowiedzi w tym temacie

[Marko!]

Czesc pomozcie mi ulozyc DIETE!! :PPPP Cwicze od 6 miesiecy moja waga 78 kg a wzrost 187 cm. Chodze do szkoly takze musze to jakos pogodzic, miec takie posilki zeby moc je wziasc do szkoly. Chce nabrac MASY i chce w czasie diety zazywac odzywke bialkowa PRO CAS 85!!!! :mrgreen:

[wirus1418048742]

wszystkie porady dotyczace diety masz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w dziale odzywianie

[Marko!]

Dzieki!!

[ Dodano: Wto 14 Gru, 2004 ]
Jeszcze jedno masz jakies stronki albo cos innego gdzie pisze ile np. jabłko albo cos innego ma weglowodanow, białka i tłuszy

[ Dodano: Sob 18 Gru, 2004 ]
powiedz mi jak to jest !! co jesc przed i po treningu
wydaje mi sie ze przed weglowodany a po bialka!! ale nie wiem???????

[ Dodano: Sob 18 Gru, 2004 ]
weglowodany to np ryz ale nie wiem jakie najlepsze bialka moga byc jogurty, mleko ??

[ Dodano: Pon 20 Gru, 2004 ]
prosze niech mi ktos na to pytanko odpisze bo jest to dla mnie wazne!!!