3 odpowiedzi w tym temacie

[owca1985]

mam pytanie ?? Chce sie dowiedziec czy nie zaszkodzi mi kreatyna gdyz bralem ja przez 30 dni 100 tabletek i chce wziosc po 3 tygodniowej przerwie 200 kreatyny białko i aminokwasy .Czy moze mi to wjakis sposob zaszkodzic czy da to jakis efekt czy jest to daremne dzieki z góry.

[Koksiarz1418048738]

Zaszkodzić na bank niezaszkodzi, ale po co teraz. Lepiej zrobic dluzsza przerwe. Pamietaj kazdy kolejny cykl na kreatynie dziala slabiej wiec sie zastanow.

[andyrage]

jesli chcesz odczuc pozytywne dzialanie kreatyny do kolejny cykl zrob dopiero wtedy kiedy bedziesz czul zniznke formy po pierwszym cyklu(osobiscie przez 2-3tygodnie po skonczeniu cyklu czuje sie OK,pozniej nastepuje lekkie oslabienie i po kolejnych 10-20dniach rozpoczynam nastepny cykl.czyli wychodzi w sumie 4-5tygodni przerwy!a dodanie "bialka" i aminokwasow(domyslam sie,ze chodzi i BCAA?)to super sprawa.a tym bardziej ze trwa teraz promocja Treca na BCAA:)Trzymanie organizmu caly czas na wysokich obrotach nie ma sensu,wiec okres 4-5tygodniowy treningow z nizsza intensywnoscia jest potrzebny(mozna sie zregenerowac fizycznie,a co najwazniejsze psychicznie!ja pracuje z duzymi ciezarami i takie "light" pomiedzy cyklami treningowo-suplementacyjnymi dziala na mnie bardzo dobrze.Pozdro

[Strongbart]

zawsze radze bac ciągle i niecyklicznie tak i teraz w tym przypadku

ale jezeli chcesz cyklicznie to rob 3 cykle na rok, nie wiecej, rozloz te cykle na rowne odstepy czasu(1 cykl powinien trwac okolo 8 tygodni)