5 odpowiedzi w tym temacie

[Rolnik]

jak najlepiej ćwiczyć barki ? i jakie są najlepsze ćwiczenie ?
muj instruktor mi powiedział że najlepiej jest jeden tydzień ćwiczyć bardziej przód a drógi tydzień tył (np. Pierwszy tydzień wyciskanie sztangi z przed głowy a 2 tydzień zza głowy)
czy to jest dobre ćwiczenie ????

[ Dodano: Wto 30 Lis, 2004 ]
ćwiczenia na mase oczywiście

[tomek85mazury]

(np. Pierwszy tydzień wyciskanie sztangi z przed głowy a 2 tydzień zza głowy)

mi to sie nie podoba zabardzo , mozna kolejnosc zmieniac cwiczen , ale cwiczen niezabardzo podczas cyklu , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tam jest kilka cwiczen na barki

[Rolnik]

:-) dzięki

[Strongbart]

z wyciskania zza karku calkowicie zrezygnuj, bardzo kontuzjogenne

[Rolnik]

no to jakie ćwiczenia mam wykonywać ???? :cfaniak:

[WBD]

Wykonuj wyciskanie sztangi z przodu, lub wyciskanie sztangielkami - tzw. arnoldki