3 odpowiedzi w tym temacie

[Python]

jest to cos wyniesione z mojego dosiwadczenia jesli chce sie zrucic brzuch...
Chodzi mianowicie o....roznoszenie ulotek brzuch leci bardzo szybko lecz nie wyrobi sie miesni od tego tylko sie pozbedzie zbednego tluszczuku a efekt uboczny?pieniazki z tego tytulu ze sie roznosi:D przyokazji nogi rowniez sie wyrabiaja a szczegolnie lydki

[wagraf]

co fakt to fakt tez kiedy nosilem taki rzeczy i myslalem ze nie bedzie to mialo wplywy a jednak byl. niby chodzenie po schodach powinno wzmocnic wytrzymalosc nog i tak sie tez stalo ale dodatkowo poszla mi sila jak dla mnie rewelacja ja nie nazekalem. podobnie gdy wyjechalem na oboz tzw splyw kajakowy 10 codziennie wioslowania przerwa od silowni a co najgorsze non stop impreza ale plus tego byl taki ze wzrosla mi sila naj. grzbietu

[maxipl]

mam pytanko jakie jest najlepsze cficzenie na klatke ale chodzi mi o gurna czesc miesnia slyszalem ze jesli chcesz wyrobic klatke dokladnie muszisz miec kilka cficzen na dolna partie i gorna partie cz to prawda jesli tak to jakie cficzenia?? :-(

[WBD]

maxipl: na górną - dobre jest wyciskanie na ławce skośnej - głową w górę

[ Dodano: Nie Lis 28, 2004 12:38 am ]
Ps. Sam kiedyś pracowałem (od czerwca - sierpnia), dziennie po 10-12godzin. W czymś podobnym do ulotek. I powiem, że masa spadła o 3-5kg, ale siła o 30kg!
Heh, totalne dół... ale odrabiam straty :-)