3 odpowiedzi w tym temacie

[jasqoo]

1. Czy cwiczenie na sliwoni w moldym wieku moze zachamowac wzrost (w gore) ?? codzi mi tu o goscia ktory ma 15 lat nie jest za wczesnie??
2. Czy jak ja mam 17 lat to "martwy ciag" moze zaszkodzic mojemu krengoslupowi??
3. Sa jakies cwiczenia ktorych nie powinienem robic majac 17llat, kteor moga zaszkodzic np. krengoslupowi albo czemus innemu??

[WBD]

Witaj!
A racji na to, ze sam zaczynałem w granicach wieku 16/17lat. To się wypowiem, dobrze wykonywane ćwiczenia (nie ma co szarżować z ciężarami).
Trenuj z głową, buduj powoli swoją sylwetkę. NIC NA POKAZ (machanie zbyt dużymi ciężarami mogą Ci zrobić więcej krzywdy niż pożytku).
Martwy ciąg - wykonywany dokładnie technicznie i nieprzeciążąjąc się (nie za duże ciężary) - nie zaszkodzi twojemu kregosłupowi.
Ćwiczenia w ogóle nie mogą Ci zaszkodzić jedynie ich zła technika wykonania.

[jasqoo]

a co z pasem, duzo pomaga przy ciwiczeniach?? jeszcze nie mam takiego a widzialem jak koledzy w takim pasie cwicza, daje on cos czy nie bardzo ??

[WBD]

jasqoo - pas zabezpiecza przy dużych ciężarach - daje stabilizację.
Wg niektórych daje, wg innych nic.