Brak odpowiedzi do tego tematu

[gierzgorz]

Witam dawno mnie juz nie bylo na forum .... Od jutro chcem zaczać nowy trening na mase który jest na 5-cio dniowy
PONIEDZIAŁEK CZWARTEK -klata plecy
WTOREK PIATEK -barki triceps biceps
SRODA -nogi przedramiE
CO DO TRENINGU TO ROBIE JESZCZE CO 2 DZIEŃ BRZUSZKI
PLAN JEST Z INNEGO FORUM ... PROSZE O OCENE
Jeszcze jedno na duze partie miesni robie ponad 15 serii .. na mniejsze około 12 ... pewnie bedziecie pisali ze jest to za duzo ale ja wiem ze to mi idzie i to ładnie , jade na dopingi i trzeba sie katować ... pozdrawiam :-)

[scroll][/scroll]