24 odpowiedzi w tym temacie

[adasko1418048738]

czyli 1 trening ma trwac od poniedzialu przez 6 tygodni ...spoko a jeszce jedno mi sie przypomnialo .....jak trzymam prawa reke w gorze i zginam w lokciu to mi strzela (tak jak bym robil francuskie wyciksanie hantlem ) kumple muwia ze to normalne na poczatku tylko jak sobie przypominam to od jakiegos czasu jeszcze przed tym jak zaczalem trenowac to tez mi tak strzelalo wiec pytanie co ja mam z tym zrobic ??a strzela tylko przy francuskim wyciskaniu

[WBD]

Może za słabo rozgrzewasz stawy, mięśnie?
Jednak spróbuj zastosować dużo mniejszy ciężar (nawet sam gryf) i obadaj sytuacje.

[adasko1418048738]

tylko chodzi o to ze jak nawet bym wykonywal sam ruch reka do francuskiego wyciskania to tez strzela

[WBD]

Adasko - przejdź się do lekarza - on najlepiej będzie wiedział co Ci jest.

[adasko1418048738]

nom tak zrobie bo dzis na treningu to zrobilem pompki w podporze tylem bo przy tym wszystko ok jest