Brak odpowiedzi do tego tematu

[Kafar86]

Witam ponownie , tym razem moj kolega pyta się jak ma połączyć ze sobą i jak brać następujące suplementy : kreatyna creapure z olimpa 300g , mass gain z megabola 3 kg ,
dibencozide z megabola 100 kaps. , proteiny 1kg , aminokwasy Egg amino acid z megabola 300 kaps. , olej mct z olimpa 400ml i do tego witaminki w tym oddzielnie magnez i cynk . Wcześniej brałem już kreatynę ale samą . Proszę o wskazówki dotyczące stosowania tych suplementów oraz o trenning pod ich względem , opierający się na zdobyciu jak największych rozmiarów mięśni ramion , barków i pleców czyli trening dotyczący zdobyciu masy . Bardzo mi na tym zależy . Z góry dziękuje i proszę o odpowiedź .