Skocz do zawartości


Zdjęcie

Konkretnie o mass xxl


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Krolu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piotrkow

Napisano Ponad rok temu

Konkretnie o mass xxl
Hej. Wiem ze tematow o mass xxl jest juz sporo ale ja mam konkretne pytanie. Kupilem 3 kg gainera i koles w sklepie powiedzial mi zebym bral 100 g dziennie w 2 porcjach w dni nietreningowe a w trenigowe raz po silowni porcje 100 g na raz. Czy to jest dobre dawkowanie? Czy lepiej przed trenigiem i po, razem 150 g dziennie. Poza tym jak bym bral 100 to starczyloby na 30 dni a jak 150 to na 20. Lepiej dluzej i mniej czy krocej a wiecej? Mam 19, 70 kg, 177, pol roku na silowni. Celem jest masa. Wyliczylem sobie diete bialko 160g wegle 560g. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Konkretnie o mass xxl
polecam 1-3x dziennie po 50g + 500ml mleka - ilosc dawek [jak i ich gramtaura] zalezy od brakow w diecie - jezeli masz duze braki to dajesz wiecej- proste :-)
  • 0
[you]
pozdro :P

Krolu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piotrkow

Napisano Ponad rok temu

Re: Konkretnie o mass xxl
ok dzieki za odpowiedz
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024