3 odpowiedzi w tym temacie

[voy-tec]

nie wiem czy to problem czy + ze w wieku 15 lat mam 185 cm i kolo 95 kg na klatke wyciskam 90 na raz po niecalych 3 miesiacah cwiczen. Mam sporo tluszczyku i chce go spalic tylko tak zeby nie starcic duzo sily. narazie chce to zrobic bez supli... I zeby ta dieta byla taka wymienna zp. jednego dnia z rana platki a nastepnego co innego zeby to nei bylo takie monotonne... tylko bym sie cieszyl jakby pierwszy posilek byl miedzy 6 a 7 rano i nastepny o 12,20 w miedzy czasie jakies maslanki i banany ewentualnie.... ;>

POMOŻECIE....

[Kafar1418048738]

najwazniejsze sa aeroby+dieta+cwiczenia na rzezbe
zwieksz bialko kosztem weglowodanow, banany napewno odpadaja, mase jak i sile napewno stracisz na redukcji bez wspomagania sie suplementami
u nas na silce masz rowerek, jakies steperki to po cwiczeniach zapierdzielaj na tym 40min

[voy-tec]

Jak to fajnie brzmi " u nas na silowni" . duzo sily mi moze spasc ?? np. na wyciskaniu. Czy to dobrze, ze przed treningiem zjadam duzo weglowodanow w postaci ryzu albo owsianki ??
wiecej nie dotkne bananow :?

a co myslisz o thermo fat burner albo innych "preparatach" na spalanie tluszczyku ??

[Kafar1418048738]

przed treningiem to dobrze ze jesz weglowodany
sily moze troche zleciec ale fajny wyglad wazniejszy
thermo fat burner jest dobry i poecam jego stosowanie