6 odpowiedzi w tym temacie

[Byku_18c]

Waze 66 kg i mam 184 cm wzrostu chciłbym troche przytyc. Cwicze, mam ułozony plan ale co z tego jak jestem chudy. POMOCY !!!!!!!!!

[Cavalier]

pewnie nie masz diety...
zobacz do podwieszonych postow sa tam przykladowe diety... wez sobie ktoras.....

[tomek85mazury]

dieta i gainer ew. bialko z carbo

[Byku_18c]

czy to nie bedzie za wczesnie ?? czy to moze zaszkodzic ??

[Cavalier]

Jak masz dobry trening i dobra diete ktora przestrzegasz to nie potrzebujesz gainera bo masa bedzie wzrastala....ale jak masz diete ale troche ja naciagasz to gainer sie przyda albo gdy poprostu chcesz szybciej zlapac mase.....
Zakup multiwitamine by uzupelnic diete w witaminy i mneraly

[tomek85mazury]

dokladnie tak jak napisal Cavalier,

[yahoo]

dieta + gainer (MASS XXL)