zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

potrebuje pomocy....zaczyanm trenowac na silce i chcialem aby ktos mi poradzil co musze brac aby stwoprzyc jako taki swoj wizerunek ......mam 170 wzrsotu 60 kg....wedlugg mnie musze cos na mase wziaca aby w drugim miesiacu chce wziac kreatyne....ale nie wiem czy chce dobrze...jak mozecie to cos napiszcie.....

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

poczytaj podwieszone posty w dzialach - trening i odzywianie, to Ci bedzie potrzebne

Pozdrawiam Strong

Użytkownik
82 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

xsdaniel: jak doiero zaczynasz ćwiczyć to nie
bierz sie odrazu za krete! krete można wcinać po
roku przemyślanych treningów! jak narazie weź sobie trening
ogulnorozwojowy ACT i dobra dietka na początek to ci powinno starczyć!
Pozdro dla wszystkich! ;-)

NiEcH mAsA bEdZiE z nAmI!!!

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Limanowa

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

a jak np. chce połączyć np. kreatyne i jakieś białko to co byście mi doradzili żebym nie stracił niepotrzebnie pieniędzy i żeby były dobre efekty !! prosze o pomoc

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cwicze dopiero kolo 20 i potrzebuje dobrej diety	Dieta	13 odpowiedzi 1725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SZPAGAT Program treningowy, czyli jak się nauczyć szpagatu – Treningi	Sztuki walki	1 odpowiedź 16852 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaczynam na siłowni - Szukam porad porada, silownia, sylwetka	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1511 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nóż-trenerzy bądż osoby zajmujące się treningiem(śląsk)	MAGIA STALI	18 odpowiedzi 1900 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się odżywiać ?	Dieta	1 odpowiedź 633 wyświetleń	Ponad rok temu przez