2 odpowiedzi w tym temacie

[Madej]

mam pytanie jestesm szczupla osoba 172cm 64kg 18 lat chcialbym zapisac sie na silke ale nie wiem czy to cos mi da czy jak zaczne cwiczyc regularnie to stane sie wiekszy :? no i po jakim czasie beda widoczne efekty?? i jeszce jedna moze polecicie mi jakas odzywke ktora to wszystko przyspeszy czekam na odp z gory dzieki

[Kafar1418048738]

zapisz sie na ta silke, uloz sobie jakas dietke
na efekty pracuje sie bardzo dlugo wiec nie spodziewaj sie ze po miesiacu bedziesz wielki
jako wspomaganie diety mozesz zakupic sobie gainera

[bolo1418048742]

najlepiej to poradz sie instruktora który pracuje na siłce odnosnie planu treningowego bo bez tego ani rusz ta sama osoba powinna pomóc ci ułozyc diete
a na siłke zapisz sie bez dwóch zdań to naprawde jest extra sprawa tylko musisz pozadnie cwiczyc i nie pic jak biezesz jakies odzywki bo to bedzie tkz. błedne koło
pozdro